PArecido al codo de tenista pero no igual

[RockyBalboa2]

Hoy me ha pegado un chasquido el codo de narices mientras hacía press francés con barra EZ y 40 kilos

A mi me duele la zona donde pone región de dolor

He leído otros post al respecto y me aprieto el antebrazo y la zona y apenas siento molestia alguna......

mejor os pongo una foto de mi brazo y os señalo donde verdaderamente me duele............a mi lo que verdaderamente me molesta es la parte del hueso con la articulación que os he seleccionado en rojo. Noto que cuando más me duele es al estirar completamente el brazo.

Noto que es algo muy similar a lo que me ocurrió en la rodilla, y ahí tuve una distensión................

¿Qué hago al respecto?

un saludo a todos

 

[zitrone1]

¿Hiciste la rutina de fuerza que pusiste ayer? Yo no se mucho de lesiones por eso no te puedo ayudar, pero lo que dijo George sobre el press francés para pocas repeticiones tiene mucha lógica

 

[RockyBalboa2]

¿Hiciste la rutina de fuerza que pusiste ayer? Yo no se mucho de lesiones por eso no te puedo ayudar, pero lo que dijo George sobre el press francés para pocas repeticiones tiene mucha lógica

no hice la de ayer sino la que me mandó el monitor del gym............. pfff yo creo que es una distensión del codo................me cago en todo!!!!!!!!!!! ahora un mes parado y voy a perderlo todo.................

 

[Juancar]

Press frances ???? Ahora se le llama asi a.... ejem, ejem...

Fuera bromas, Rocky, ese mismo dolor y en la misma zona, lo tuve yo. Aun tengo secuelas de esa lesion, y te puedo decir, que si te curas por completo en un mes, dale gracias a Dios.

No quiero ser aguafiestas, pero esas lesiones son jodidas. Vas a tener molestias(o dolores) cuando hagas biceps, espalda, o incluso pecho. Yo tenia molestias hasta cuando hacia femoral, y me agarraba con fuerza a los manerales.

COn esto, Rocky, te quiero decir que la recuperacion depende de ti, y de lo que hagas a partir de ahora.

UN abrazo, y que te mejores lo antes posible.

pd ojale me equivoque con mi diagnostico medico chapuzas

 

[vandamme2]

Rocky lo mejor es q vayas al medico o traumatologo,y de momento no entrenes,desde aqui poco se puede decir,de todos modos sea lo q sea espero q te mejores pronto.Saludos

 

[RockyBalboa2]

Press frances ???? Ahora se le llama asi a.... ejem, ejem...

Fuera bromas, Rocky, ese mismo dolor y en la misma zona, lo tuve yo. Aun tengo secuelas de esa lesion, y te puedo decir, que si te curas por completo en un mes, dale gracias a Dios.

No quiero ser aguafiestas, pero esas lesiones son jodidas. Vas a tener molestias(o dolores) cuando hagas biceps, espalda, o incluso pecho. Yo tenia molestias hasta cuando hacia femoral, y me agarraba con fuerza a los manerales.

COn esto, Rocky, te quiero decir que la recuperación depende de ti, y de lo que hagas a partir de ahora.

UN abrazo, y que te mejores lo antes posible.

pd ojale me equivoque con mi diagnostico medico chapuzas

joder....................... me acabas de apañar.............. y tú qué hiciste para recuperarte? vaya mierda.......y todo por una gilipollez.......lo he echado todo a perder, voy a perder todo lo ganado..............

 

[RockyBalboa2]

Rocky lo mejor es q vayas al medico o traumatologo,y de momento no entrenes,desde aqui poco se puede decir,de todos modos sea lo q sea espero q te mejores pronto.Saludos

Gracias amigo................

joder soy un imbécil!!!!! si hoy me hubiese estado entrenando normal............

Un saludo

 

[Juancar]

joder....................... me acabas de apañar.............. y tú qué hiciste para recuperarte? vaya mierda.......y todo por una gilipollez.......lo he echado todo a perder, voy a perder todo lo ganado..............

Mira Rocky, yo me jodi el codo, haciendo la mierda de curl 21 con la barra recta. Todo fue porque empece con las parciales, y me jodi el codo.

Mi recuperacion fue muy jodida, Rocky, porque soy un cabezota, y con dolor, pretendia hacer dominadas, y claro, el dolor y la inflamacion no bajaba.

Creo que estuve cerca de 2 meses son poder hacer biceps, espalda correctamente, y encima, ni cruce de poleas podia hacer.

ponte hielo, y calor-frio. Procura no hacer NINGUN ejercicio que te moleste, y adaptate a la lesion, haciendo todo lo que veas que no te molesta.

Yo a dia de hoy, no puedo hacer dominadas, pero mejor esperar un tiempo, a que te quede cronico

Lo dicho, que te mejores Rocky, y espero que no sea como lo mio,y que en una semana, ni te acuerdes de ello.

Ciklope tambien tuvo algo parecido, y le duró una buena temporada

 

[Juancar]

Ah, otra cosa. No te preocupes, que no vas a perder mucho, y lo que pierdas, lo recuperaras__genial__

 

[RockyBalboa2]

Mira Rocky, yo me jodi el codo, haciendo la mierda de curl 21 con la barra recta. Todo fue porque empece con las parciales, y me jodi el codo.

Mi recuperacion fue muy jodida, Rocky, porque soy un cabezota, y con dolor, pretendia hacer dominadas, y claro, el dolor y la inflamacion no bajaba.

Creo que estuve cerca de 2 meses son poder hacer biceps, espalda correctamente, y encima, ni cruce de poleas podia hacer.

ponte hielo, y calor-frio. Procura no hacer NINGUN ejercicio que te moleste, y adaptate a la lesion, haciendo todo lo que veas que no te molesta.

Yo a dia de hoy, no puedo hacer dominadas, pero mejor esperar un tiempo, a que te quede cronico

Lo dicho, que te mejores Rocky, y espero que no sea como lo mio,y que en una semana, ni te acuerdes de ello.

Ciklope tambien tuvo algo parecido, y le duró una buena temporada

Yo noto dolor al estirar el brazo entero, en lo que es el codo, en su punta y su articulación, pero no es un dolor inaguantable............. joder!!!!!! si estoy un mes sin hacer nada voy a perder masa y cuando vuelva no voy a tirar nada de nada......con lo fuerte que me sentía ahora.................¿Y si me compro un aparato de electroestimulación muscular?

Voy a meter frío calor y radiosalil a ver que tal...................

 

[Juancar]

BUENO, si no te duele tanto, espera mejor a mañana a ver. Yo, tenia molestias, pero por hacer dominadas, agravé el dolor, y llegó un momento, en el que notaba un calambre continuo, que no me dejaba estirar el brazo.

Espera a ver mañana, porque quizas todo haya quedado en un susto articular.

Que sea asi, Rocky !!

 

[RockyBalboa2]

BUENO, si no te duele tanto, espera mejor a mañana a ver. Yo, tenia molestias, pero por hacer dominadas, agravé el dolor, y llegó un momento, en el que notaba un calambre continuo, que no me dejaba estirar el brazo.

Espera a ver mañana, porque quizas todo haya quedado en un susto articular.

Que sea asi, Rocky !!

Dios te escuche............. aunque estuviese mañana mejor no voy a hacer nada, no sea que la joda más. Si tengo que estar parado me recomiendas hacer algo con el brazo derecho, que es el bueno, para no perder el tono? __genial__ me voy a la cama un abrazo __genial__

 

[Juancar]

Dios te escuche............. aunque estuviese mañana mejor no voy a hacer nada, no sea que la joda más. Si tengo que estar parado me recomiendas hacer algo con el brazo derecho, que es el bueno, para no perder el tono? __genial__ me voy a la cama un abrazo __genial__

NO!! No hagas con un solo brazo, ni de coña. Descompensacion segura.

Prueba a hacer pecho triceps....a ver si tienes molestias. Si ves que si, descansas, y si no, pues metele caña a lo que puedas hacer de momento

un abrazo campeon, y que te mejores !!!

 

[RockyBalboa2]

NO!! No hagas con un solo brazo, ni de coña. Descompensacion segura.

Prueba a hacer pecho triceps....a ver si tienes molestias. Si ves que si, descansas, y si no, pues metele caña a lo que puedas hacer de momento

un abrazo campeon, y que te mejores !!!

tríceps imposible, te lo aseguro......voy a parar esta semana y el martes veo que tal.................gracias amigo!!!!!!! otro abrazo para tí __genial__

 

[Juancar]

tríceps imposible, te lo aseguro......voy a parar esta semana y el martes veo que tal.................gracias amigo!!!!!!! otro abrazo para tí __genial__

hE visto que me has madado un zumbido, perdona, es que no estaba conectado Rocky.

Mañana nos cuentas a ver como amaneces

 

[FedeXV]

DEJATE DE JODER Y QUEJARTE!!!!

Lo siento, pero tenia que decirlo xD no se te va a ir la lesión por mas que te quejes todo el dia, asi que sé paciente y esperá.

No vas a perder nada, y lo que pierdas lo recuperas pronto, asi que deja de quejarte y aprovecha para descansar bien y recuperarte asi cuando volves, después de los ejercicios para acondicionar bien el brazo, volves con todo y seguis progresando como venias.

Con respecto a lo que señalas en la foto, puede ser el triceps, musculos del antebrazo, etc. Lo mas probable es que sea una tendinitis como siempre pasa. Igual andá al medico a que verifique la lesión.

Y con respecto a la recuperación, ya te escribi en el otro post que hiciste. Creo que con eso que te escribi andarías joya para recuperarte

Y lo mas importante es: PACIENCIA CARAJO! Ya vas a ver como mejora todo, asi que no te desesperes y punto

Saludos y disculpa el tono agresivo, pero tenia que hacerlo xD es mi forma de levantarle el animo a la gente :S

 

[Matthäus1]

Parece Epitrocleitis. O tambien conocido como codo de golfista. Te duele al realizar flexion contra resistencia de la muñeca?

 

[RockyBalboa2]

DEJATE DE JODER Y QUEJARTE!!!!

Lo siento, pero tenia que decirlo xD no se te va a ir la lesión por mas que te quejes todo el dia, asi que sé paciente y esperá.

No vas a perder nada, y lo que pierdas lo recuperas pronto, asi que deja de quejarte y aprovecha para descansar bien y recuperarte asi cuando volves, después de los ejercicios para acondicionar bien el brazo, volves con todo y seguis progresando como venias.

Con respecto a lo que señalas en la foto, puede ser el triceps, musculos del antebrazo, etc. Lo mas probable es que sea una tendinitis como siempre pasa. Igual andá al medico a que verifique la lesión.

Y con respecto a la recuperación, ya te escribi en el otro post que hiciste. Creo que con eso que te escribi andarías joya para recuperarte

Y lo mas importante es: PACIENCIA CARAJO! Ya vas a ver como mejora todo, asi que no te desesperes y punto

Saludos y disculpa el tono agresivo, pero tenia que hacerlo xD es mi forma de levantarle el animo a la gente :S

no pasa nada llevas razón!!! a recuperar bien!!!! un saludo amigo __genial__

 

[RockyBalboa2]

Parece Epitrocleitis. O tambien conocido como codo de golfista. Te duele al realizar flexion contra resistencia de la muñeca?

He estado con mi fisio y es lo que tengo, el famoso codo de golfista. Me ha mandado hielo 3 veces al día, voltarem 3 o 4 veces al día y pequeños estiramientos. al 3º día me ha dicho que meta calor. un saludo a todos!!!!!!!! __genial__

 

[Matthäus1]

Y sobre todo... reposo!!!. Que es una lesion sencilla pero muy dolorosa!. Ya nos contarás.