Recomendarme un dia de Espalda.

[sinama]

Quiero cambiar mi rutina de espalda y no se que hacer, busco volumen, mi actual rutina para dorsales es:

Dominadas al pecho.
Jalon tras nuca.
Remo barra o gironda.

¿me podeis ayudar?



gracias de antemano.

 

[Armageddon]

Pues :

Dominadas
Peso muerto
Remo inclinado
Remo con mancuerna

=)

 

[Jaime Andrés Navarro]

+1
podrias cambiar el estilo de las dominadas, como tras nuca ,para meterle mas dificultad
saluos

 

[Fenriz]

Peso muerto.

 

[Jose Recinos]

Remo con barra jalando hacia la cintura SIN hacer trampa
Jalones al pecho/Dominadas
Peso muerto (si, de ultimo)

 

[pele69]

Quiero cambiar mi rutina de espalda y no se que hacer, busco volumen, mi actual rutina para dorsales es:

Dominadas al pecho.
Jalon tras nuca.
Remo barra o gironda.

¿me podeis ayudar?



gracias de antemano.

esto ia esta bien
pero para volumen esta en la DIETA

 

[Leonardo23]

Dominadas
Remos

Varia el agarre en cada serie e intercala ambos ejercicios.

 

[bjz!]

Pues :

Dominadas
Peso muerto
Remo inclinado
Remo con mancuerna

=)

+1

Pero cambiaría, remo mancuerna por Remo Gironda.