Diario Del Pureta

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
claro que tira...a ver, yo lo decia porque no tira taanto como en el convencional...a eso me referia....yo creo que no levantas igual por lo que acabas de decir de tus cuadriceps, ya que en sentadilla se te ve un poco la diferencia...pero son temas qe debatirlos no sirven para nada XD si a final, como dije antes, lo que importa son los resultados hehehe

saludos
 
Buenas Puretillas.
Pues para mi tú grupo fuerte son las piernas, creo que en comparación es con lo que mejor tiras, sin contar organos que no uses en el gimnasio y no prodigas por aqui.
También creo que se debería tirar más en el peso muerto convencional.
Un saludito majo
 
Mc-elius dijo:
Buenas Puretillas.
Pues para mi tú grupo fuerte son las piernas, creo que en comparación es con lo que mejor tiras, sin contar organos que no uses en el gimnasio y no prodigas por aqui.
También creo que se debería tirar más en el peso muerto convencional.
Un saludito majo
Click to expand...


Buenas, gorilón.
Donde más fuerza tengo es en la espalda y en las piernas. Así ha sido de toda la vida.
Y sí, debería meter más en el PM convencional. Tampoco llevo tanto haciéndolo y ya subiré.
Otro saludo, gorilín.
 
Pureta dijo:
Sigo cansado y sin ganas de grandes cosas. Iba en plan suavecito pero se me calentó un poco la boca.

Calentamiento 10´

Entrenamiento:

Sentadilla en multipower, peso sin carro
6 x 85 kg, 6 x 90 kg, 6 x 95 kg, 5 x 100 kg

Prensa horizontal en máquina de placas
10 x 120 kg, 2 x 10 x 145 kg

Gemelo en prensa
6 x 10 x 120 kg. 20" de descanso entre series. A ritmo lentísimo.

Peso muerto rumano
8 x 90 kg, 8 x 100 kg, 7 x 110 kg

Curl femoral
8 x 45 kg, 2 x 8 x 55 kg

Estiramientos

- Tenía la espalda cansada y empecé la sentadilla mosqueado. Luego fuíe animándome.
- El gemelo ha picado. Aguantando en la excéntrica y la concéntrica.
- La última de femoral una chapuza. Le he cambiado los reglajes al aparato y la he liado.
- El PM rumano estricto como su puta madre. Se me fué la mano derecha cuando iba a por la octava en la última serie.
Click to expand...

vamos que sin putas ganas de entrenar no???......_porro_ jijij
 
HoVa dijo:
vamos que sin putas ganas de entrenar no???......_porro_ jijij
Click to expand...

Lo digo en serio. Estaba molido. Llevo mucha traca sin parar. Pero me fuí emocionando y, en el PM rumano, se me fué la pinza

emislp dijo:
Venga pureta no te desanimes y ánimo!! Que ya mismo levantas lo que yo!!!.. XDD
Click to expand...

Estoy en ello, chaval. Con tranquilidad y buenos alimentos, que es como se hacen las cosas
 
4/6

Como ayer me pasé un poco con el peso muerto, me he levantado con la espalda tocadilla.
Así que, aunque hoy libro, me he dado un rulo por el gimnasio

10´de bicicleta fija a intervalos

35 ´de estiramientos muy variados

- Quería haber hecho más bicicleta, pero la cinta y la bici me aburren soberanamente.
- La espalda como nueva. Me ha sentado de puta madre la sesión de estiramientos.

Mañana más.
 
Lo del PM muerto si hace poco que lo haces solo es cogerle el puntillo. A mi al principio no subia ni para atrás y ahora no lo llevo mal.
También el petapé lo está bordando el jodido, no se le puede dejar la correa muy larga que se dispara en seguida
 
Mc-elius dijo:
Lo del PM muerto si hace poco que lo haces solo es cogerle el puntillo. A mi al principio no subia ni para atrás y ahora no lo llevo mal.
También el petapé lo está bordando el jodido, no se le puede dejar la correa muy larga que se dispara en seguida
Click to expand...

Creo que llevo 3 meses más o menos.
Ya había hecho, pero hace siglos. Nunca el despegue. Siempre el de piernas rígidas.
Y no, no lo llevo mal. Y lo noto en la sentadilla. Voy cogiendo bastante más fuerza.
 
Pureta dijo:
Creo que llevo 3 meses más o menos.
Ya había hecho, pero hace siglos. Nunca el despegue. Siempre el de piernas rígidas.
Y no, no lo llevo mal. Y lo noto en la sentadilla. Voy cogiendo bastante más fuerza.
Click to expand...

curioso, no me había planteado las mejoras en la sentadilla en relación con el PM. Dices que notas mejora por la espalda o por los femorales?

Yo siempre hago el piernas rígidas, antes de ayer hice el normal y me encantó, llevaba tiempo sin hacerlo
 
El mayor problema parece ser el de corregir la postura de la espalda que tiende a doblarse y tirar de piernas,yo aun estoy en ello (y supongo que tu que estas acostumbrado al de piernas rígidas lo vas a llevar peor)
por cierto, por si te vale de algo, últimamente a partir de 140 utilizo las correas. No es que me entusiasmen, pero saber que el agarre no te va a fallar te da mucha seguridad
 
Desterrado dijo:
curioso, no me había planteado las mejoras en la sentadilla en relación con el PM. Dices que notas mejora por la espalda o por los femorales?

Yo siempre hago el piernas rígidas, antes de ayer hice el normal y me encantó, llevaba tiempo sin hacerlo
Click to expand...

Yo creo que es por tener más fuerza en la espalda, glúteos y femorales.
Además, siendo un ejercicio exigente como es, al acostumbrarte a hacerlo también perreas menos a la hora de hacer sentadilla.
La espalda lo noto mucho. A veces me echaba pesos que sentía que podía levantar en lo que a piernas respectaba, pero que la espalda no iba a poder con ellos.



peterparker dijo:
El mayor problema parece ser el de corregir la postura de la espalda que tiende a doblarse y tirar de piernas,yo aun estoy en ello (y supongo que tu que estas acostumbrado al de piernas rígidas lo vas a llevar peor)
por cierto, por si te vale de algo, últimamente a partir de 140 utilizo las correas. No es que me entusiasmen, pero saber que el agarre no te va a fallar te da mucha seguridad
Click to expand...

Yo al principio tenía el problema de que enderezaba las piernas y tiraba con la piernas casi rígidas. Poco a poco me fuí acostumbrando a hacer simultáneamente el movimiento de piernas, cadera y espalda.
Yo voy progresando con el agarre, aunque muevo bastante menos que tú.
De momento, en 110 kg puedo con el prono.
Con 120 hago el mixto.
Hace un mes o así con 100 kg tenía que hacer el mixto.
 
Puretita!como estas?solo pasaba por tu diario para saludarte!en una hora mas ya me tengo que ir al trabajar..._humillaci
Besos!_iloveu_
 
Pureta dijo:
Yo creo que es por tener más fuerza en la espalda, glúteos y femorales.
Además, siendo un ejercicio exigente como es, al acostumbrarte a hacerlo también perreas menos a la hora de hacer sentadilla.
La espalda lo noto mucho. A veces me echaba pesos que sentía que podía levantar en lo que a piernas respectaba, pero que la espalda no iba a poder con ellos.





Yo al principio tenía el problema de que enderezaba las piernas y tiraba con la piernas casi rígidas. Poco a poco me fuí acostumbrando a hacer simultáneamente el movimiento de piernas, cadera y espalda.
Yo voy progresando con el agarre, aunque muevo bastante menos que tú.
De momento, en 110 kg puedo con el prono.
Con 120 hago el mixto.
Hace un mes o así con 100 kg tenía que hacer el mixto.
Click to expand...

Con ese peso me paso yo también al alterno, aunque me gustaría potenciar algo mas el prono porque luego me falla en los remos. Y hasta 140 inclusive sigo con el, luego como te digo me paso a las correas. Si haces 120 con agarre mixto probablemente podrías llegar a los 140 sin problemas con ellas
 
Pureta dijo:
Yo creo que es por tener más fuerza en la espalda, glúteos y femorales.
Además, siendo un ejercicio exigente como es, al acostumbrarte a hacerlo también perreas menos a la hora de hacer sentadilla.
La espalda lo noto mucho. A veces me echaba pesos que sentía que podía levantar en lo que a piernas respectaba, pero que la espalda no iba a poder con ellos.




Yo al principio tenía el problema de que enderezaba las piernas y tiraba con la piernas casi rígidas. Poco a poco me fuí acostumbrando a hacer simultáneamente el movimiento de piernas, cadera y espalda.
Yo voy progresando con el agarre, aunque muevo bastante menos que tú.
De momento, en 110 kg puedo con el prono.
Con 120 hago el mixto.
Hace un mes o así con 100 kg tenía que hacer el mixto.
Click to expand...
Pues hoy te tengo que dar la razón al 100%. He subido el kilaje en sentadilla y lo he podido hacer porque notaba que podía cargar en la espalda bien ese peso. Otras veces, desde que despegaba la barra ya me notaba temblicoso y eso me quitaba confianza.

Yo por desgracia en pesos muertos me falla el agarre muy pronto, con 70 kgs ya hago el alterno, tengo unos antebrazos de risa
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba