sobre proteinas

[jaimee]

hola soy nuevo por estos foros, me llamo jaime y tengo 18 annos(no tengo n por que vivo en canada) ,llevo en gymnasio 2annos, y ahce poco me he comprado un bote de proteinas, mis dudas son: don que las mezclo ,agua o leche? cuando las tomo?(yo las estoy tomando nada mas levantarme y antes de acostarme.

 

[davidgh201]

pues depende de tus gustos, pero deberías hacer 3 tomas:
1 de suero con agua al despertar (con agua para asimilarla antes) y luego un desayuno para campeones__genial__
1 de suero con agua justo después de entrenar y a los 15-30 minutos hidratos
1 de caseina con leche al acostarte (con leche para ralentizar su absorción)

 

[jaimee]

ok , muchas gracias!!

 

[KOUROS]

pues depende de tus gustos, pero deberías hacer 3 tomas:
1 de suero con agua al despertar (con agua para asimilarla antes) y luego un desayuno para campeones__genial__
1 de suero con agua justo después de entrenar y a los 15-30 minutos hidratos
1 de caseina con leche al acostarte (con leche para ralentizar su absorción)

Seee Kratos!