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Los fabricantes de los óxidos nítricos (pre-entrenos en este caso), dice de tomar una toma los días de descanso por la mañana.. ¿para que?. Muchas veces el fabricante pone algunas tomas de más... que no tienen ni pie ni cabeza y solo para ellos ganar mas dinero a costa tuya.
Saludos
Hombre también dependerá de la marca y suplemento que compremos, no todos son iguales....
Saludos
Si,pero en este caso MILHOUSE y yo nos referimos al mismo de la misma marca y 750mg de creatina kre-alkalyn deben ser iguales para todos los suplementos¿no?Yo tambien me quedé pillao cuando vi que recomendaban el doble de cantidad por los foros que la propia marca,que se supone que lo que quiere es que te quites el producto cuantos antes para que compres mas XD
yo la que tengo ahora dice (de myprotein)
750-1500mg 60-90 min antes del entreno y 750-1500mg inmediatamente después. Para fuerza máxima puede tomar de 6-8 cápsulas (de 750mg)
La que esta cruzando el charco grande (SciFit Kre-Alkalyn 1500)dice:
1-2 por la mañana y 1-2 antes del entreno (también cápsulas de 750mg, es decir 3 gramos día)
Veo que según el fabricante se toma también después... así que no pasaré de las 6 día. Lo que no tengo muy claro es que hacer los días de no entreno. ¿que me recomendais? Algunas marcas dicen los días de no entreno tomar sólo por la mañana, pero es que si se dice que la cantidad buena son 3g... no se si tomar tambien por la tarde o repartidas entre mañana-tarde-noche
Saludos
yo no tuve retención de liquidos, pero las ganancias no fueron excesivas, por eso creo que probare el monohidrato antes del verano.