LUGH
New member
Hola a todos
Animado por el buen rollo de este pedazo foro, todo lo que he aprendido leyendo vuestros diarios y comentarios, quiero aportar mi granito de arena. Y ser un miembro más de pleno derecho de esta nuestra comunidad.
Pienso que poner un diario como este, en el que nos podamos animar y ayudar, es el perfecto comienzo para poder lograr nuestras metas y objetivos, que es lo primero que debemos plantearnos.
Os resumo mi historia ( para más datos, mi primer post )
39 años ( ayer fue mi cumple)
1,78
96 kg
IMC ALTO pero en claro descenso, de octubre 2005 ( comencé de nuevo el gym después de 15 años ) a julio adelgacé 14 kg- de julio a hoy e cogido 3 de músculo o más ya que mi cintura ha descendido 10 cm desde julio
De octubre a julio he hecho rutinas de cuerpo entero y aparatos y mucho cardio
Del 1 de julio a 15 de agosto he hecho rutina dividida en 2 días por semana, del 15 de agosto al 18 de septiembre rutina dividida en 3 días estas rutinas eran con series de 12-10-8-6-8-10 piramidal siempre aumentando peso y al fallo la de 6 y sobre todo básicos.
Asi que, después de esto decidí hacer un 5x5 a mi manera
Animado por el buen rollo de este pedazo foro, todo lo que he aprendido leyendo vuestros diarios y comentarios, quiero aportar mi granito de arena. Y ser un miembro más de pleno derecho de esta nuestra comunidad.
Pienso que poner un diario como este, en el que nos podamos animar y ayudar, es el perfecto comienzo para poder lograr nuestras metas y objetivos, que es lo primero que debemos plantearnos.
Os resumo mi historia ( para más datos, mi primer post )
39 años ( ayer fue mi cumple)
1,78
96 kg
IMC ALTO pero en claro descenso, de octubre 2005 ( comencé de nuevo el gym después de 15 años ) a julio adelgacé 14 kg- de julio a hoy e cogido 3 de músculo o más ya que mi cintura ha descendido 10 cm desde julio
De octubre a julio he hecho rutinas de cuerpo entero y aparatos y mucho cardio
Del 1 de julio a 15 de agosto he hecho rutina dividida en 2 días por semana, del 15 de agosto al 18 de septiembre rutina dividida en 3 días estas rutinas eran con series de 12-10-8-6-8-10 piramidal siempre aumentando peso y al fallo la de 6 y sobre todo básicos.
Asi que, después de esto decidí hacer un 5x5 a mi manera