Creatinas,nox bomb etc, help!

K

kekofresh

Spartan
Hola, hace unos dias adquirí 2 botes de creatina quamtrax 1+1.
Siempre he llevado un buen entrenamiento y dieta . El unico sumplemento que tomo es tan natural como los cereales, fruta y claras de huevo y sentia curiosidad por los efectos de la creatina . Llevo 3 dias tomandola antes de los entrenamientos , solo tomo una cucharada al dia con zumo de piña. ¿ es correcto la dosis que consumo? He visto en foros que hablan de 3 veces al dia, pero eso de que llena de agua los musculos me parece un efecto que engaña a su consumidor , por eso no he tomado mas que una cucharada.

La tomo porque me comentaron que aumentaria mi explosividad en el salto vertical , velocidad... Tambien he leido informacion sobre nox bomb de quamtrax, si sabeis si es mejor que la creatina monohidratada pues derrochar informacion! jeje .

Comentadolo un dia con mi padre, (ex culturista) me dijo que no es partidario de la creatina, solo de la proteina que no lleve mierdas .

saludos y gracias
 
No tires el dinero con el noxbomb, ademas de su sabor que es para vomitar yo lo e tomado durante un mes y no e notado nada de nada es tirar el dinero. un saludo
 
kekofresh dijo:
Hola, hace unos dias adquirí 2 botes de creatina quamtrax 1+1.
Siempre he llevado un buen entrenamiento y dieta . El unico sumplemento que tomo es tan natural como los cereales, fruta y claras de huevo y sentia curiosidad por los efectos de la creatina . Llevo 3 dias tomandola antes de los entrenamientos , solo tomo una cucharada al dia con zumo de piña. ¿ es correcto la dosis que consumo? He visto en foros que hablan de 3 veces al dia, pero eso de que llena de agua los musculos me parece un efecto que engaña a su consumidor , por eso no he tomado mas que una cucharada.

La tomo porque me comentaron que aumentaria mi explosividad en el salto vertical , velocidad... Tambien he leido informacion sobre nox bomb de quamtrax, si sabeis si es mejor que la creatina monohidratada pues derrochar informacion! jeje .

Comentadolo un dia con mi padre, (ex culturista) me dijo que no es partidario de la creatina, solo de la proteina que no lleve mierdas .

saludos y gracias
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Un poco raro para ser culturista q t dijera eso a secas...
 
no es raro , simplemente quiere que tire por lo natural . Ya sabemos que la carne contiene creatina y que es necesaria para nuestro organismo. Lo que me quiere decir , es que con lo que me aportan los alimentos se puede conseguir buenos resultados. Nos hacemos tortillas de clara con avena y batidos con yoghur y cereales.

¿ 5 gr (al dia) antes de entrenar es suficiente ?
 
kekofresh dijo:
no es raro , simplemente quiere que tire por lo natural . Ya sabemos que la carne contiene creatina y que es necesaria para nuestro organismo. Lo que me quiere decir , es que con lo que me aportan los alimentos se puede conseguir buenos resultados. Nos hacemos tortillas de clara con avena y batidos con yoghur y cereales.

¿ 5 gr (al dia) antes de entrenar es suficiente ?
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Hombre, yo la creatina no la considero "no natural" ya que como tu mismo dices puede encontrarse en la carne roja.
"No natural" consideraría anabolizantes y esteroides, pero creatina...
 
ya ya, natural claro que es, pero me referia a la forma de tomarla,ya que con una buena dieta no me haria falta recurrir a ella, pero siempre hace falta un empujoncito. El unico miedo que le tengo es que me de problemas de estomago, higado , riñon etc , he leido mucho y en pequeñas dosis no crea estos problemas. Me gusta informarme mucho, por eso preguntaba __treadmil

saludos
 
No creo que por tomarla como se recomienda, es decir, 5 gramos diarios (depende del peso) sin fase de carga y tomandola 2 meses si y 1 no, tengas problemas...
 
pues ... mido 1,87 y peso unos 79 kg . Tengo 2 botes de 500 gr cada uno , cuando los acabe probaré la kre-alkalyn haber que tal va, aunque me tienta mas la creapure . LLevo desde el viernes tomandola , la verdad noté mas resistencia corriendo y mas salto. Levantado peso, pues creo que hago mas repeticiones. Seguro que hay productos que dependiendo del organismo funcionan mejor, igual este no es tan explosivo como el creapure, aunque es 100% creatina.

saludos
 
kekofresh dijo:
pues ... mido 1,87 y peso unos 79 kg . Tengo 2 botes de 500 gr cada uno , cuando los acabe probaré la kre-alkalyn haber que tal va, aunque me tienta mas la creapure . LLevo desde el viernes tomandola , la verdad noté mas resistencia corriendo y mas salto. Levantado peso, pues creo que hago mas repeticiones. Seguro que hay productos que dependiendo del organismo funcionan mejor, igual este no es tan explosivo como el creapure, aunque es 100% creatina.

saludos
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Y teniendo a tu padre como ex-culturista, realmente te hacen falta los consejos de la gente que se mete al foro? Podrías entrenar con tu padre, y que él te fuera aconsejando, y... por qué no, chivarnos sus consejos.
 
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