nadalin
New member
Hola, buenas noches, me preguntaba si estaba tomando mis suplementos como dios manda... despues de informarme, ver distintas ideas y probar yo mismo... He llegado a la conclusion tomarlos de la siguiente manera:
Desayuno: Hidratos(dos buenos cazos con LECHE) acompañados de potasio(plátano), para contrarrestar un poko lo que conyeva comer mucho plátano, bebo un buen zumo de naranja natural despues de comer al medio dia.----> La pregunta de este apartado seria: deberia acompañar el batido con algo más que un plátano? a poder ser algo rápido ya q suelo ir con prisa xD
Antes de entrenar: Proteinas(dos buenos cazos con AGUA).---> deberia tomar menos?... más?
Durante el entreno: 2 litros de agua (esto es fijo no me lo quita nadie xD)
Despues del entreno: Proteinas e hidratos(un cazo de cada y con AGUA) --> deberia tomar más? menos?
Weno decir q tengo 20 años, mido 172cm y peso 62kg
No hago ninguna dieta estricta en plan comer pasta despues del entreno, pechuga, etc. Simplemente como todo eso en las comidas y cenas, y por supuesto nada de bebidas gaseosas ni comidas grasientas...
Muchas gracias por adelantado
Buenas noches
Desayuno: Hidratos(dos buenos cazos con LECHE) acompañados de potasio(plátano), para contrarrestar un poko lo que conyeva comer mucho plátano, bebo un buen zumo de naranja natural despues de comer al medio dia.----> La pregunta de este apartado seria: deberia acompañar el batido con algo más que un plátano? a poder ser algo rápido ya q suelo ir con prisa xD
Antes de entrenar: Proteinas(dos buenos cazos con AGUA).---> deberia tomar menos?... más?
Durante el entreno: 2 litros de agua (esto es fijo no me lo quita nadie xD)
Despues del entreno: Proteinas e hidratos(un cazo de cada y con AGUA) --> deberia tomar más? menos?
Weno decir q tengo 20 años, mido 172cm y peso 62kg
No hago ninguna dieta estricta en plan comer pasta despues del entreno, pechuga, etc. Simplemente como todo eso en las comidas y cenas, y por supuesto nada de bebidas gaseosas ni comidas grasientas...
Muchas gracias por adelantado
Buenas noches