hola pues despues me recomendaron este suplemento,pero relamente que hace?me han comentado cosas contradictorias,yo lo que quiero es empezar a muscular,me han recomendado hacer 3 series de 8 con todo el peso que pueda y si la ultima serie la cierro aunmentar peso,he oido varias cosas sobre los bcaa ,si me explicais claramente para que vale os lo agradeceria mucho..
sobre bcaa
- Iniciador del tema ruben85
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lekos1
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BCAA´s o AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS (valina, leucina e isoleucina)
Funciones:
Efecto anticatabólico.
Favorece la síntesis proteica.
Ahorra el glucógeno muscular.
Estimula la producción de insulina.
Incrementa la producción energética.
Favorece la pérdida de grasa en dietas hipocalóricas.
Tiene efecto vasodilatador.
Son una fuente importante de combustible durante los estados de agotamiento de carbohidratos.
Estimulan la emisión de hormonas anabólicas.
Coadyudante en el tratamiento de la insuficiencia renal crónica.
Coadyudante en casos de encefalopatía hepática reversible.
Modo de empleo:
Deben ingerirse junto a una dieta hiperproteica.
La dosis recomendada es de 100 mg/kg peso corporal tomados 15-30 minutos antes del entrenamiento.
Esto lo he sacado de la guia de suplementos, si tienes mas dudas sobre otros suplementos metete en ella. https://es.fitness.com/forum/3866-post1.html
Funciones:
Efecto anticatabólico.
Favorece la síntesis proteica.
Ahorra el glucógeno muscular.
Estimula la producción de insulina.
Incrementa la producción energética.
Favorece la pérdida de grasa en dietas hipocalóricas.
Tiene efecto vasodilatador.
Son una fuente importante de combustible durante los estados de agotamiento de carbohidratos.
Estimulan la emisión de hormonas anabólicas.
Coadyudante en el tratamiento de la insuficiencia renal crónica.
Coadyudante en casos de encefalopatía hepática reversible.
Modo de empleo:
Deben ingerirse junto a una dieta hiperproteica.
La dosis recomendada es de 100 mg/kg peso corporal tomados 15-30 minutos antes del entrenamiento.
Esto lo he sacado de la guia de suplementos, si tienes mas dudas sobre otros suplementos metete en ella. https://es.fitness.com/forum/3866-post1.html
mak3nrr0
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