Creatina con yogur xD??????

thecubanito143

thecubanito143

New member
Holaa a todos!! Primero decirles ke soy rookie en esto .. y ke el foro es lo maximo. Ahora les comento mi duda.... Me he apuntado al gimnasio ace menos de un mes, y ensima alas 2 semanas me hecho una esguince y estoy con escayola y sin poder ir por 2 semanas.
Asi ke ido to poco ..... pero bueno, el caso es ke me estoy tomando creatina 3 veces por dia( como vi en un subforo de aki) durante la primera semana...y bueno alla van las preguntas:

-¿ es bueno tomar la creatina ya??? me keda 2 meses para cumplir los 18..
Añado tb ke he engordado 5 kilos en menos de un mes. Y mido 1'84 y pesaba 65.5 kilos. y me resulta difisilillo engordar.

-y la otra ... es ke la creatina tiene de los sabores mas malos ke he probado en mi vida xD... y como menos la siento es con el yogur. ¿es bueno eso ke estoy aciendo?? Eske tb kei ... ke no era aconsejable tomarlo con zumo o algo asi...

Gracias por adelantado. UN abrazo Musculaoss jaja :p
 
thecubanito143 dijo:
Holaa a todos!! Primero decirles ke soy rookie en esto .. y ke el foro es lo maximo. Ahora les comento mi duda.... Me he apuntado al gimnasio ace menos de un mes, y ensima alas 2 semanas me hecho una esguince y estoy con escayola y sin poder ir por 2 semanas.
Asi ke ido to poco ..... pero bueno, el caso es ke me estoy tomando creatina 3 veces por dia( como vi en un subforo de aki) durante la primera semana...y bueno alla van las preguntas:

-¿ es bueno tomar la creatina ya??? me keda 2 meses para cumplir los 18..
Añado tb ke he engordado 5 kilos en menos de un mes. Y mido 1'84 y pesaba 65.5 kilos. y me resulta difisilillo engordar.

-y la otra ... es ke la creatina tiene de los sabores mas malos ke he probado en mi vida xD... y como menos la siento es con el yogur. ¿es bueno eso ke estoy aciendo?? Eske tb kei ... ke no era aconsejable tomarlo con zumo o algo asi...
Gracias por adelantado. UN abrazo Musculaoss jaja :p
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si que es aconsejable tomarla con zumo ya que con los hidratos que este lleva se absorbe mejor, aunque si con zumo no te gusta pues supongo que con yogur tambien funcionara, ni que no sea tanto.. xDD

Saludos
 
t voy a dar un consejo q ya he dao a muchos de aki
no empieces tan pronto con los suplementos,no t va a hacer nada bueno
cuando uno empieza en el gym esta super receptivo a los estimulos por eso no son necesarios
lo unico q necesitas ahora es una buena dieta,aprender a hacer los ejercicios,a controlarlos,,y cuando empieces a coger grandes cargas y notes q t estas estancando entonces incluye la creatina pero llevando 2 semanas no creo q estes estancado

ahi va mi consejo q creo q aprovaran muchos de los ke escriben aki

un saludete
 
chuncunchanchen dijo:
t voy a dar un consejo q ya he dao a muchos de aki
no empieces tan pronto con los suplementos,no t va a hacer nada bueno
cuando uno empieza en el gym esta super receptivo a los estimulos por eso no son necesarios
lo unico q necesitas ahora es una buena dieta,aprender a hacer los ejercicios,a controlarlos,,y cuando empieces a coger grandes cargas y notes q t estas estancando entonces incluye la creatina pero llevando 2 semanas no creo q estes estancado

ahi va mi consejo q creo q aprovaran muchos de los ke escriben aki

un saludete
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Un millon de Gracias amigos!!!!!
 
desde mi punto de vista si es muy pronto,yo esperaria de año a año y medio para empezar con los batidos de protes y a los 2 años 2 y medio para la creatina,oxido nitrico....
no t vas a morir por tomarlo, pero t puedes ahorrar la pasta, el desgaste de tu higado y riñones q todos estos productos quimicos los sobrecargan y cuanto mas tarde empieces mejor

un saludete
 
Yo esperaria a que empezaras a notarte que estas estancado, que te cuesta mucho subir de peso...yo es lo que hice. Como ha dicho chuncun... vete ahorrando...porque como no trabajes...yo tengo tu edad y la verdad es que es una pasta...y soy estudiante!!eso si las protes y la creatina me estan llendo de fabulas
 
chuncunchanchen dijo:
desde mi punto de vista si es muy pronto,yo esperaria de año a año y medio para empezar con los batidos de protes y a los 2 años 2 y medio para la creatina,oxido nitrico....
no t vas a morir por tomarlo, pero t puedes ahorrar la pasta, el desgaste de tu higado y riñones q todos estos productos quimicos los sobrecargan y cuanto mas tarde empieces mejor

un saludete
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Yo digo que si puede empezar con una proteina, es un suplemento basico y mas si no puede con la ingesta diaria necesaria de proteina q necesita el cuerpo para crecer, en cuanto a la creatina y otros suplementos pues si es cuestion de esperar, un año o poco mas a que el cuerpo ya llegue a un estancamiento natural
 
Hola cubanito! yo tambien la tomo en el yogur, ya que se hace más agradable.
La cuestión es que tarda un poco más en absorverse, que si fuera con agua. Tomala 20-30min antes de entrenar.
 
Okk! pero les aclaro ke me lo estoy tomando por ke estoy obsesionado con aumentar de peso, la dieta ke estoy aciendo es mas o menos a saco. Intento comer algo ke me engorde (helado, bolleria, pizza, super yogures ... ) cada 2 horas. Y luego en las comifas principales suelo ponerme algo de carnes, pescado.. algo asi keme alimente.
Por eso pense en tomarme la creatina .. por ke he escuxado ke si vas al gim ... te saca el musculo mas rapidamente... y sino ... pos engordas mas rapido.
Y la verdad es ke estoy un pokillo estancado en subir de peso... ademas ... la creatina ma salio gratis. Por ke el ermano de mi novia ma dejao medio sako :D.

ke opinais? es normal ke me cueste bastante subir mas alla de los 70 kilos?? mido 1'84 ... o me recomendais seguir comiendo como una vaca?
 
thecubanito143 dijo:
Okk! pero les aclaro ke me lo estoy tomando por ke estoy obsesionado con aumentar de peso, la dieta ke estoy aciendo es mas o menos a saco. Intento comer algo ke me engorde (helado, bolleria, pizza, super yogures ... ) cada 2 horas. Y luego en las comifas principales suelo ponerme algo de carnes, pescado.. algo asi keme alimente.
Por eso pense en tomarme la creatina .. por ke he escuxado ke si vas al gim ... te saca el musculo mas rapidamente... y sino ... pos engordas mas rapido.
Y la verdad es ke estoy un pokillo estancado en subir de peso... ademas ... la creatina ma salio gratis. Por ke el ermano de mi novia ma dejao medio sako :D.

ke opinais? es normal ke me cueste bastante subir mas alla de los 70 kilos?? mido 1'84 ... o me recomendais seguir comiendo como una vaca?
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Yuju una dieta de telepizza+Häagen Dazs para hacer volumen lleno de grasa jajaja. Espero que te hayas mirado la seccion de dietas
 
marco90 dijo:
Yuju una dieta de telepizza+Häagen Dazs para hacer volumen lleno de grasa jajaja. Espero que te hayas mirado la seccion de dietas
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A ver gañan... Y tu has mirado que el post es de 2007? Ya habra aprendido algo el chaval.
 
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