Mc-diario de Mc-elius
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Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Que título le ponemos a la secuela?, jaja. Muy buenos esos 175 kilos.
Niko_El_Piko
New member
86 definido... buen objetivo monito!
Yo espero llegar a 84 en diciembre!
Saludos!
Yo espero llegar a 84 en diciembre!
Saludos!
Mc-elius
New member
Sentadilla
6 x 2 con 150 kg
A partir de la sentadilla tardando 4 en bajar y subir como se pueda jejejje
Press superior mancuernas4 series subiendo el peso
2 x 8 con 40 kg
Press plano mancuerna
3 x 8 con 40 kg mancuerna
Polea triceps
4 x 12 con 50 kg
Elevacion posterior mancuerna
10 con 12
3 x 10 con 18 kg mancuerna
Aunque los pesos no fuesen mucho al hacerlos lentos se nota la angustia y quemazón.
Hasta la semana nada, a ver como nos enfrentamos a las sentadillas y PM
6 x 2 con 150 kg
A partir de la sentadilla tardando 4 en bajar y subir como se pueda jejejje
Press superior mancuernas4 series subiendo el peso
2 x 8 con 40 kg
Press plano mancuerna
3 x 8 con 40 kg mancuerna
Polea triceps
4 x 12 con 50 kg
Elevacion posterior mancuerna
10 con 12
3 x 10 con 18 kg mancuerna
Aunque los pesos no fuesen mucho al hacerlos lentos se nota la angustia y quemazón.
Hasta la semana nada, a ver como nos enfrentamos a las sentadillas y PM
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Muy buen entreno con ejecucion lenta, monito..si señor...ole por el monitoooooooooooo...
Como quema cuando ralentizas los movimientos, eh?...
Bien hecho. Como estas tu?
saludos monito
Mc-elius
New member
Gracias pero tengo que pulverizarlos, es mi misión en el foro jejeje
Pues no se, si fuese para mi le pondria "La monaza fantasma" pero en tu caso aún tengo que darle vueltas
A ver que hacemos porque la parte fácil es levantar los pesos, la dieta es lo complicado, por lo menos para mi.
Ya veremos esas fotos eh?????????
Mc-elius
New member
Gracias robotito por pasarte y preguntar
Pues fisicamente bien, sin molestias notorias.
Moralmente mejorando a pasos agigantados pero con muchas cosas en la cabeza. Con lo bien que estaba en la selva comiendo platanos y los guarros malpensados que se abstengan de decir nada eh?
MazingerZ
Defendiendo los hierros
me alegro que estes mejor, monito, y no le des vueltas a las cosas...todo llegaaaaa...y sip, ya habia mal pensado..jajajajaja_lengua_
Sigue asi, siempre hacia arriba...
saludos monito
Niko_El_Piko
New member
Que épocas aquellas!!!! Tendría que tirar una cada tanto, solo x nostalgia!!!
Buen entreno simio!
Bueno a ver como lo digo sin que nadie me asesine... la definción me la da el cardio, el boxeo y la intensidad del entrenamiento.
Mi dieta es buena y balanceada todo el año. Como mas en invierno y menos en verano. Tengo al menos 2 excesos de ingestas a la semana... como fritos como mínimo una vez a la semana, y le doy a las grasas: croissants, etc!
Pues asi ha sido toda mi vida, y lo reconozco que gracias a Dios tengo una muy buena genética, que sino....
Las fotos van a estar. Pero claro, no esperen un cincelado... no me gusta como me queda. Ya comente oportunamente que cuando defini al detalle, no me gustó lo que vi.
Saludos peluchin!
wolfmasterix
Banned
Excelente entreno mc...cuidate mucho ese pechito, que vale mucho (mira que eres tu solo en el mundo....eres unico haha)
saludos_latigo
saludos_latigo
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Joder q entreno... 150 kilates en sentadilla más el tute a las tetas con mancuernas y con tempo 4-0-x...
Olvidate de crossfit en definición q tu te ríes juas juas juas juas
Olvidate de crossfit en definición q tu te ríes juas juas juas juas
Niko_El_Piko
New member
Eso fue para mi!?!?!
Pues te aviso que puedo abrir un nuevo flanco de agresión, eh!?!?
Que por ahora con Peter y el mazinger (alias bolsa de mierda) todavía no tengo suficiente!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Se lo decía a Mc, dijo en mi diario q para su próxima definición dos días pesados y dos de crossfit... pues con los pesos que mueve se pone a hacer crossfit y ni suda..
BrOcKeR
New member
Joer Mc... 175 en p.m _susto_ y las sentadillas con tempo ya ni te cuento.
Ya te estas pasando no...
Me vas a tener que decir como lo haces que a este paso no te pillo ni en sueños jajajaja.
Por cierto no te falla el agarre en el p.m??
Yo ando loco con el agarre, me falla un montón.
Enhorabuena por esos pesos y cuídate de tu lesión que quiero verte subir el press de banca ya mismo.
Ánimo campeón. __genial__
Ya te estas pasando no...
Me vas a tener que decir como lo haces que a este paso no te pillo ni en sueños jajajaja.
Por cierto no te falla el agarre en el p.m??
Yo ando loco con el agarre, me falla un montón.
Enhorabuena por esos pesos y cuídate de tu lesión que quiero verte subir el press de banca ya mismo.
Ánimo campeón. __genial__
peterparker1
heroe desde los 60
peluche, que estas hablando de 150 kilos en sentadilla y mancuernas de 40 kilazos para pres inclinado y pres de banca..joder, que llega a ser ofensivo tronquito
BrOcKeR
New member
jajajajja... y encima nos dice que los pesos son livianos..ajajajjajaa
yo por mi Peter que este nos esta vacilando jajajajajaja
_porro_
peterparker1
heroe desde los 60
O nos quiere hundir la moral,ja,ja,ja