Hipoglúcidos
New member
Buenas.
Debido a unas oposiciones, llevo un tiempo haciendo un programa de entrenamiento para mejorar lo máximo posible el nº de repeticiones.
Mi entrenador me puso a hacer todos los días una única serie al máximo de repeticiones pero restando 20kg(ahora 15kg) en máquina de suspensión y los Viernes de cada semana, una serie al máximo en la barra para comprobar la progesión.
Por ahora he mejorado unas 3-4 repeticiones(en un mes y medio) pero durante todo el tiempo que he hecho musculación e información que he ido buscando en general se coincide que para mejorar el nº de dominadas la idea es poner lastre(no restar el peso) y realizar el trabajo por series 3 veces por semana a lo sumo.
Su explicación es que tengo fuerza de sobra para realizarlas, pero lo que necesito es resistencia para llegar hasta ese nº de repeticiones(entre 17-20).
¿Qué opináis? ¿Parece correcto?
Salu2.
Debido a unas oposiciones, llevo un tiempo haciendo un programa de entrenamiento para mejorar lo máximo posible el nº de repeticiones.
Mi entrenador me puso a hacer todos los días una única serie al máximo de repeticiones pero restando 20kg(ahora 15kg) en máquina de suspensión y los Viernes de cada semana, una serie al máximo en la barra para comprobar la progesión.
Por ahora he mejorado unas 3-4 repeticiones(en un mes y medio) pero durante todo el tiempo que he hecho musculación e información que he ido buscando en general se coincide que para mejorar el nº de dominadas la idea es poner lastre(no restar el peso) y realizar el trabajo por series 3 veces por semana a lo sumo.
Su explicación es que tengo fuerza de sobra para realizarlas, pero lo que necesito es resistencia para llegar hasta ese nº de repeticiones(entre 17-20).
¿Qué opináis? ¿Parece correcto?
Salu2.