peterparker1
heroe desde los 60
Con los pesos que manejas, que Peso Muerto mas guarro. se ve que bardok y tu utilizáis el mismo sistema
por lo demas de puta madre,jajaja
Diario de Terence Hill
- Iniciador del tema TerenceHill
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por lo demas de puta madre,jajaja
Niko_El_Piko
New member
Si si... coincido plenamente.
Utilizan el "Peso Muerto Marica"!!!!!! jajajaja
Porque tiras el press con mancuernas para hombros, y no vas x el militar con barra? Para los kilos que manejas, parece ser lo mas atinado, Terence.
Saludos!
la criatura
"miembra"
pero mira que llegais a ser traviesos y malvados, encima que ha subido el peso para que lo felicitaramos, pues yo te digo que esta genial, ale jejejejej
peterparker1
heroe desde los 60
Tienes razón, quiza nos hemos pasado. Con las niñas deberíamos ser mas delicados,jajaja
TerenceHill
Moderador
eres un cielo criatura, menos mal que hay personas como tu en mi diario..........xq ocn esta panda de JOPUTAS!!!!!!!!!!!! _cintura_
Niko_El_Piko
New member
Tienes razón Peter.
Yo creo que Terence no es una niña.....
Ya está bastante grande y se lo puede considerar una señorita!!!!_humillaci
jajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
Si no fuese tan guarrona, puede...jajaja
Pureta
...
Eso digo yo.
Hace más peso muerto con las mancuernas para el press que en el propio ejercicio.
Es alucinante lo que se cuida el lomo la murciana esta.
la criatura
"miembra"
_lengua_
peterparker1
heroe desde los 60
terencio, probablemente este viernes nos vamos para Alicante y haremos una parada en el Ikea. Dime si estas por ahi y nos tomamos una birra
TerenceHill
Moderador
no está en la edad está en el espiritu, sigo siendo una niña.......papi jajajajajajaja te voy a llevar a trullo por pedrastra....
y si me das toda la bolsa de caramelos?.............
la verdad es que me estais picando con el peso cabrones, el proximo dia me pongo hasta correas.
_abrazo_ ahora que no nos ve spiderman.....
voy a mirar el cuadrante y te digo como tengo el fin de semana compadre!!!!!! como va el nuevo proyecto literario?
TerenceHill
Moderador
Descanso de 120 segundos
3 series x 18 repeticiones en cada ejercicio
Press militar con mancuernas de 30kg
Remo en polea agarre estrecho con 65kg
Fondos en paralelas agarre ancho con 10kg de lastre
Sentadilla con 100 kg
Curl de biceps en polea con 45 kg
y pa pegao un crujio el hombro del copon, he terminado con el hombro izqwuierdo con un dolor de muerte, casi no termino los fondos, lo bueno es que ya está bien pero ya me veia en el traumatologo. La culpa la tiene hacer el gilipollas al echarme la mancuerna sin apoyarla en la rodilla para el press militar. Uno va de listo.....y te pegas el susto.
3 series x 18 repeticiones en cada ejercicio
Press militar con mancuernas de 30kg
Remo en polea agarre estrecho con 65kg
Fondos en paralelas agarre ancho con 10kg de lastre
Sentadilla con 100 kg
Curl de biceps en polea con 45 kg
y pa pegao un crujio el hombro del copon, he terminado con el hombro izqwuierdo con un dolor de muerte, casi no termino los fondos, lo bueno es que ya está bien pero ya me veia en el traumatologo. La culpa la tiene hacer el gilipollas al echarme la mancuerna sin apoyarla en la rodilla para el press militar. Uno va de listo.....y te pegas el susto.
peterparker1
heroe desde los 60
me sigue flipando el numero de repeticiones que haces. Espero que lo del hombro no sea nada mas que el mal movimiento. Es la parte mas molesta del trabajo con mancuernas: cargarlas a la posición inicial
TerenceHill
Moderador
biene bien pegarte un susto de vez en cuando para volver hacer las cosas como dios manda.
saludos spiderman!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pureta
...
Que pena que no te pillaras los cojones con las mancuernas.
Es lo que te mereces._latigo2_
peterparker1
heroe desde los 60
ese si que seria un buen susto,jajaja
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Pues si vas de listo que quieres que te diga y mas viendo los problemas que suelen dar los hombros por experiencia te puedo decir que no merece la pena hacer el gilipollas , yo desde (aunque duela decirlo) deje de hacer el gilipollas y me dedico a prestarle mas atencion al calentamiento, y a hacer ejercicios iniciales en circuitos para rotadores de modo calentamiento estoy consiguiendo olvidarme poco a poco de las molestias. pero tu sigue eso si cuando oigas un crujido raro no te pienses que es que a alguien se le ha ido un pedo piensa mejor en que a lo mejor tu puto tendon hizo crack al igual en vez de susto te acojonas un poco , por cierto el entrenamiento caca de la buena, no pienses que me impresionan los 30kg en militar para la manc. Yo sin poder tirar en barra por molestias el año pasado y usando estas tiraba a 40-45 sin ponerme ni colorado eso solo para subirte un poco la moral, en cuanto a un comentario de Niko poniendo en duda que puedas ser una señorita o no ya digo yo que no lo eres jajaja eres un puñetero travelo que para el caso no se que es peor........... cuidate puta vaquera.
Un salu2 y que no sea nada el hombro_abrazo_
TerenceHill
Moderador
1000 veces pa ti lo que me desees a mi............jajajajaja
la verdad es que ese tipo de tonterias son las que te pueden joder el hombro y bien jodio.
jajaja la verdad que no me quejo jejejee
saludos bardok!!!!!!! ma gustao tu rutina tio!!!!!!!!
eso no es un susto cabron!!!!!!!!!! eso es peor que los cristales rotos..............pim pam.........recula parriba.........
la verdad es que si vikingo este tipo de cosas te puden joder bien jodio, como le dicho a pureta mas arriba, y no es ninguna broma joderte un hombro.
Y lo otro pues ya te pillaré ya, travelo no? voy apuntando y ya arreglaremos cuentas cérvido!!!!!!!!!! ajajajajajajajajaj
saludos compadre!!!!!!!!!!
- Status