Niko_El_Piko
New member
Por cierto.... veo que han reavivado el tema TAGS del Canario... pobre tio, como la tienen con él!!!!!!!!!
Diario de Terence Hill
- Iniciador del tema TerenceHill
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TerenceHill
Moderador
la dieta mediterranea...jajajaja saludos paisano!!!!
a no tardar haré una weider pero estoy pensando que al acabar esta me vaya antes a por una HST. Imagino quienes sois los 2 o 3 que me vais a....rigor jajajajajaja
saludos niko!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
esta en todos lados jajajaja hasta en General lo visto yo jajajaja pobre canaarion!!!
TerenceHill
Moderador
ENTRENAMIENTO DE HOY LUNES DIA 9
Press sentado (pecho) 2x18 con 60kg
Jalones agarre neutro 2x18 con 60 kg
Sentadillas 2x18 con 110 kg
Fondos en paralelas 2x18 con 12kg de lastre
Hiperextensiones 2x18
Gemelos 2x18 y no apunté el peso.
Las hiperextensiones hacia mucho tiempo que no las hacia y he salio del gimnasio doblado, echo un cadaver.
Es raro, pero ma gustao el entrenamiento.
Ah, descansos de 120sg.
Press sentado (pecho) 2x18 con 60kg
Jalones agarre neutro 2x18 con 60 kg
Sentadillas 2x18 con 110 kg
Fondos en paralelas 2x18 con 12kg de lastre
Hiperextensiones 2x18
Gemelos 2x18 y no apunté el peso.
Las hiperextensiones hacia mucho tiempo que no las hacia y he salio del gimnasio doblado, echo un cadaver.
Es raro, pero ma gustao el entrenamiento.
Ah, descansos de 120sg.
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen entreno con reps elevadas no me extraña salieses doblado, y en cuanto a lo de las hiperextensiones normal no pegas palo al agua y no estas acostubrado a doblar el lomo ahora pasa lo que pasa felices agujetas vaquero. Un salu2¡¡¡¡
TerenceHill
Moderador
doblar el lomo? jajaja tengo un hueso en el estomago jajajaja
macho, en serio, he salio medio arrastrao jajajaja, encima justo a la salida de los crios del colegio y yo hecho un abuelo doblao perdio jaajajjaaj
que viejo estoy ya copon!!!!
TerenceHill
Moderador
me mareao, he dejao la barra y me kedao blanco como si llevase un mes extreñio!!!!!
casi me voy y to jajajaja en serio.
TerenceHill
Moderador
mona rencorosa.........jajajaja
sali hecho un 4, la culpa sobre todo de las hiperextensiones jajaja y si, hinchao como un globo jaajajaja eso me pasa en verano y voy directo a la playa jajajaja
Pureta
...
TerenceHill
Moderador
hacia tiempo que no hacia las hipersuputamadre esas macho, y la semana que viene otra vez....
tas tomao el gazpacho? me voy a poner como Coleman tio.
que risa compadre jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajaja
TerenceHill
Moderador
tengo a la parienta con un ataque de risa, como me mandas estas cosas jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajajajaja
Pureta
...
JUaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
El hijo puta se come los geranios. Pero sólo los tallos
Las flores se las fuma. Y ve rojo.
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja para que luego digan que lo que echan en la tele es una puta mierda. Hay que ver en lo que se entretiene la gente,jajaja.
Una rutina asesina, terencio. Por cierto, a ti te mola eso de las altas repeticiones, ¿verdad?. Por que ya has hecho unas cuantas de estas llegando incluso a 20
TerenceHill
Moderador
__meparto___meparto___meparto_ no puedo mas tio a ver si lo lee el Antonio Coleman y le compra la mierda jaaaaaaaaaaaaaaaaajajja
Pureta
...
TerenceHill
Moderador
y cuando se limpia el culo el papel se pone verde tambien no? jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaajaja la virgen santa
Siempre me han gustao las altas repes, me dan buen resultado, ahora forman parte de la rutina TBT que toi haciendo, lo jodio es que mas de una vez me han jodio el hombro sobre todo.
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja para mi que ese se fuma algo mas que flores. (habría que preguntarle a que le huele,jajaja)
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Jajajajajajaja, la prensa rosa es la hostia, Puretilla, jajajaja,que crack
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