Diario de Terence Hill
- Iniciador del tema TerenceHill
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TerenceHill
Moderador
jajajjajajaja
alterno entre correr y bici y cuando salgo del trabajo me subo toas las escaleras ke pillo jajajajajjaaj
mañana será bici, tambien a intervalos. Es que si no me aburro tio.
__treadmil
Juancar
AdMiNiStRaToR III
HaS probado a hacer delante de 100 chinos mangravites, digo mandarines
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Es un buen aerobico
sensei
Moderador
QUe cabroncillos los chinillos.__meparto_
TerenceHill
Moderador
Veo que has salido vivo de tus super entrenamientos, a ver con qué nos sorprendes ahora
Saludos, crack
keria hacer el bombardeo de brazos pero no me han dejao jajajajajajajja ahora toca normal, nada de locuras
saludos bardok!!
TerenceHill
Moderador
has cazao la broma delmangravite jajajajaja eres un crack jajajaja pues me dan ganas de tirar mas pero hay ke controlarse ke el cuerpo pasa factura jajjjaa
saludos fenriz!!!
TerenceHill
Moderador
ostia ke video jajajajajaja vaya putada los chinos de los cojones jajajajajajaja eso me lo hacen a mi y no veas jajajaja 100chinos corriendo pa mi ajajajajjajaja ostiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas corre Terenceeeeeeeeeeeeee ke te capaaaaaaaaaaaaaaaan jajajajajajajajaa
__meparto_ ese aerobio pa ti cabronazo jajajjaja
Juancar
AdMiNiStRaToR III
ostia ke video jajajajajaja vaya putada los chinos de los cojones jajajajajajaja eso me lo hacen a mi y no veas jajajaja 100chinos corriendo pa mi ajajajajjajaja ostiaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas corre Terenceeeeeeeeeeeeee ke te capaaaaaaaaaaaaaaaan jajajajajajajajaa
__meparto___meparto___meparto___meparto_ quien te veria corriendo y gritando "que fue el Juancaaarr que yo nooooo"
TerenceHill
Moderador
ahora por tu culpa cuando vea un chino por la calle me dará la risa jajajajajaja y si veo a mas de 3, por ejemplo a 22 pues no veasjajajajjaja
TerenceHill
Moderador
sensei ke no te habia visto, como llevas ese pedazo de diario!!! voy a pegarte una visita, voy pa allaaaaaaaaaa!! abre ke soy yo!!
__genial__
TerenceHill
Moderador
martes dia 21
espalda y biceps
dominadas 3x10 me cogi 20kg de lastre xq acostumbrado hacer 15x15 necesitaba hacer algo y las 3 de 10 se me kdaba muy corto, pero me debi conformar xq estoy en descarga. xDDDDDD
jalones con brazos estirados 3x8 con 30kg, aki ya fuí suavecito
remo en polea 3x12 con 50kg, lo mismo, aunque te kedas con ganas de mas.
curl con mancuernas 3x10 con 12kg, lento en subida y en bajada, al final si notaba al ejercicio,pero suavecito
curl 21, pero muy light, con 10 kilos a cada lado, 3 series.
mañana salgo a correr y abdominales.
espalda y biceps
dominadas 3x10 me cogi 20kg de lastre xq acostumbrado hacer 15x15 necesitaba hacer algo y las 3 de 10 se me kdaba muy corto, pero me debi conformar xq estoy en descarga. xDDDDDD
jalones con brazos estirados 3x8 con 30kg, aki ya fuí suavecito
remo en polea 3x12 con 50kg, lo mismo, aunque te kedas con ganas de mas.
curl con mancuernas 3x10 con 12kg, lento en subida y en bajada, al final si notaba al ejercicio,pero suavecito
curl 21, pero muy light, con 10 kilos a cada lado, 3 series.
mañana salgo a correr y abdominales.
legendarioman
New member
Hola Terence, vi en un post, lo del bombardeo de brazos. Lo has probado, funciona? No encontre a nadie que me dijera si era una locura, o funcionaba de verdad. _ehhh!_
TerenceHill
Moderador
no tio no lo he probado, tengo ganas sobre todo por el experimento de saber si es cierto ke creces 3 cm de brazo, pero es una pasada de entrenamiento, probarlo lo tendré ke probar pero ahora no, xq he salido de una rutina muy fuerte de volumen y no me debo meter en el bombardeo. No se si funciona, unos dicen ke si y otros ke no, por eso kiero probarlo.
TerenceHill
Moderador
jajajajajajjaa buen ejemplo jajajajaja me jode tio, es como salir dle gimnasio sin haber hecho na, pero bueno, biene bien y el cuerpo lo agradece.
saludos Mc!!!
legendarioman
New member
oye terence, veo que tu te lastras en las dominadas, tienes algún cinturón especial o como lo haces?
TerenceHill
Moderador
ke va, lo hago un poco tosco, le coloco una cuerda al disco ke vaya a utilizar y la otra punta la pongo en el cinturon, pero un cinturon normal de los de espalda, es algo incomodo pero funciona. Creo ke si venden cinturones con una argolla o algo asi para ponerle el lastre.
saludos tio!!
legendarioman
New member
Ok tio, pues a darle caña a las dominadas que es lo mejor. Te digo lo del cintu porque me quiero comprar uno y no lo encuentra ni pa dios.
- Status