Perder grasa =D

[plonngi]

me animaste y ya publiqué las fotos en un foro nuevo ke abri por si las quieres ver y decirme ke opinas, saludos

sorry asi se llama el foro

bajar grasa perdiendo el menos musculo posible fotos 12 kilos menos

 

[lucky gold]

Bueno os cuento, empece desde el lunes lo de dejar de comer HdC a partir de las 4 -5 de la tarde y la verdad que pense que me costaría mucho más pero lo llevo bien, meriendo algo de pavo (unso 100gr) y para cenar suelo comer una ensalada completa abundante ( de lechuga, tomate cebolla, esparragos, huevo cocido y queso fresco 0% grasa )
Y a pesar de estudiar y estr cansado de todo el día, corro 3 veces por semana en vez de 2 =)
respecto mi cintura bajo un cm ahora tengo 89
Empezé a tomar L-carnitina los días que salgo a correr y bueno ya se verá si ayuda o no ajajaja
Un saludooo =)

 

[lucky gold]

Se me olvididó poner el peso ajaja
74,5kg

 

[plonngi]

Bueno os cuento, empece desde el lunes lo de dejar de comer HdC a partir de las 4 -5 de la tarde y la verdad que pense que me costaría mucho más pero lo llevo bien, meriendo algo de pavo (unso 100gr) y para cenar suelo comer una ensalada completa abundante ( de lechuga, tomate cebolla, esparragos, huevo cocido y queso fresco 0% grasa )
Y a pesar de estudiar y estr cansado de todo el día, corro 3 veces por semana en vez de 2 =)
respecto mi cintura bajo un cm ahora tengo 89
Empezé a tomar L-carnitina los días que salgo a correr y bueno ya se verá si ayuda o no ajajaja
Un saludooo =)

perfecto, ponle proteina a tu cena de ensalada, un atun o unas yemas cocidas y veras ke te va a ir mejor

 

[lucky gold]

Lo haré =) agradecere meter algo mas k no sea solo verde xDD

 

[lucky gold]

Maldito calor!!! ajajajaja k horror salir a correr... jajaa
La dieta bajo en HdC de momento va viento en popa =)
Me pesare y medire la cintura esta semana y os cuentoo =)
Saludosss