Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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PROGRESIVO
New member
Buen tute de brazos. Dile a Pureta que te presente a su fisio. Si vais juntos, seguro que os hacen descuento.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Bueno, tampoco te fíes de que fueran 55 que tampoco me fijo mucho, jeje, además cada polea cambia.
La weider ahí va, peso más o menos lo mismo, a ver si con la creatina subo algo. Ayer comí en el Burrikin por si sirve de algo, jeje.
Pff, esa se las dejo al Pureta, que yo soy muy delicadito.
Pureta
...
Pues son como tú de altas pero pesan de 90 a 100 kg.
Te iban a hacer un hombre, majo.
Tienen unos antebrazos como jamones todas.
Y tú y yo cabemos cada uno en una pernera de sus pantalones.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, filósofo
Jajajaja, a mí me van más delgaditas. Me gustan guitarronas, pero no tanto, macho.
Na, me tengo que pegar unos buenos masajes para que me dejen la espalda nueva. A ver si saco tiempo.
buenrollito
New member
Buen entreno. Es lo que tienen las weider. Menudo machaque brazil !
Me alegro que tu espalda baja vaya algo mejor. __genial__
PD: A mí también me gustan las delgaditas... _navidad_
Me alegro que tu espalda baja vaya algo mejor. __genial__
PD: A mí también me gustan las delgaditas... _navidad_
peterparker1
heroe desde los 60
Reconocerás conmigo Adri que por aqui todos son unos pelotas, por que con ese cacho cuerpo que te gastas y esos brazacos, el martillo que has hecho es una verdadera mierda. (Lo siento, alguien tenia que decir que el emperador va desnudo)_comba_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, don Mármol. Sí, parece que va un poquito mejor. Seguiré con cuidado estos días, jeje.
Di la verdad, a ti te gustan todas
Me quedo con lo de "cacho cuerpo" y "brazacos". Gracias _iloveu_
Jajajajajaja, estás muy loco, bbrules!! LLevo unas semanitas con weider. Luego haré una torso-pierna de 4 días.
buenrollito
New member
Gracias, don Mármol. Sí, parece que va un poquito mejor. Seguiré con cuidado estos días, jeje.
Di la verdad, a ti te gustan todas
La verdad es que para las mujeres y la comida soy muy sibarita. __triste5_
También te llamó "emperador", que os es nombre de persona importante... o de gran trucha. _lengua_
Cuídese y entrene duro, Sr. Bardok
Niko_El_Piko
New member
jajajaja
Eso es cierto, aunque creo que yo ya se lo he dicho en el pasado. Lo mismo las pesas de mierda q tira en los hombros.
Pero bueno, lo compensa con los pesotes de press, sentadillas y demás ejercicios.
Además, va el teletubbie y putea a uno (zas en toa la boca) de nick "Danigym" en el apartado FITNESS, y nada... y meto un mensaje q no está dirigido a él, y me pelea, además de decirme que no se como subo un video de press de banca si no puedo con la barra.
La verdad, q no se a cual de los 220 videos que tengo se referirá el amigo de Bardok.
Gracias a Juancar q lo baneo. Ve a leer el mensaje, y escribele algo como "metete conmigo si eres macho.... asi me das un poco de satisfacción!!!!" __meparto_
Abrazo Alf / Ferrignito
peterparker1
heroe desde los 60
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Me quedo con lo de persona importante, jeje.
Jajajaja, joder, acabo de ver el hilo de fitness y es verdad que el notas ha saltado directamente a por ti. Flipante. Si se le veía venir...
Un abrazo, máquina.
Eso es lo que te gustaría, pirata...Me parece bien, mientras no te quedes desnudo...
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Lo de hoy:
Press plano con mancuernas: 2 x 8 x 46 kg, 12 x 34 kg la mancuerna.
Press inclinado con mancuernas: 2 x 8 x 44 kg, 12 x 34 kg la mancuerna.
Press declinado con mancuernas: 20 x 20 kg la mancuerna. Agarre casi neutro y llevándolo muy abajo del pectoral. Me ha gustado. Mucha congestión.
Aperturas SS Cruce de poleas: 2 x 10 x 18 kg la mancuerna + 12 x 10 kg por lado.
Antebrazo.
Side bends para la bisagra.
Estiramientos.
Press plano con mancuernas: 2 x 8 x 46 kg, 12 x 34 kg la mancuerna.
Press inclinado con mancuernas: 2 x 8 x 44 kg, 12 x 34 kg la mancuerna.
Press declinado con mancuernas: 20 x 20 kg la mancuerna. Agarre casi neutro y llevándolo muy abajo del pectoral. Me ha gustado. Mucha congestión.
Aperturas SS Cruce de poleas: 2 x 10 x 18 kg la mancuerna + 12 x 10 kg por lado.
Antebrazo.
Side bends para la bisagra.
Estiramientos.
Niko_El_Piko
New member
Alabado sea el senor. LE pegaste a las tetas mancuerneando de todos los angulos!!!
Excelente entreno ADri!
A ver que pusiste en el post de fitness....
Excelente entreno ADri!
A ver que pusiste en el post de fitness....
buenrollito
New member
Joder qué entreno, Bardok!!
Bardok, el rey de los presses con macuernas.
76 presses !! Y ya de los pesos ni hablo. __genial__
Cómo van esas molestias de la bisagra?
Saludos!
Bardok, el rey de los presses con macuernas.
76 presses !! Y ya de los pesos ni hablo. __genial__
Cómo van esas molestias de la bisagra?
Saludos!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Na, es que a mi compi no le apetecía hacer press de banca y a mí tampoco mucho y nos pegamos una buena mancuernada, jeje.
Saludos, fiera.
Gracias, Nick the Dick, no estuvo nada mal, jeje.
Ya ni le he hecho caso al figura ese. Menudo sorete el muy paparulo. Jajaja, como domino el lenguaje ya.
Muchas gracias, Buenro. Ya para la próxima rutina empezamos con la cinta aislante para hacer mancuernas más pesadas, jeje.Joder qué entreno, Bardok!!
Bardok, el rey de los presses con macuernas.
76 presses !! Y ya de los pesos ni hablo. __genial__
Cómo van esas molestias de la bisagra?
Saludos!
Parece que va algo mejor.