Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Joder cabronazo como mueves esos 26kg en Zancadas....!!!! Vamos que podrias irte a mas sin mayor problema por lo que veo.
Jamas las hago como tu, voy a probar un dia ya que yo al no hacerlas estaticas, aparte de pasearme por todo el puto pasillo me cuesta algo mas mantener el equilibrio.
Aparte de ir logicamente alternando una pierna con otra e igual asi no reciben el castigo que se merecen jijiji, aunque no pueda andar al final.
Muy buen PM tambien, asi gastas las patas que gastan cabron y eso que estan algo tapadas o eso me ha parecido pero se ven tremendas.
Sds maquina.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Prueba así. Haces una pierna, descansas, haces la otra... Es que andando mantener el equilibrio es complicado. El PM parece que va mejorando, a ver si algún acosador de los columpios y algún viejo crápula me revisan la técnica un día 
Lo de las patas quizá es por el video y la luz, pero no están tapadas, se ven cortes y la lágrima formada. Si no llego a 74 kg macho, como para estar muy tapado, jajaja.
Lo de las patas quizá es por el video y la luz, pero no están tapadas, se ven cortes y la lágrima formada. Si no llego a 74 kg macho, como para estar muy tapado, jajaja.
peterparker1
heroe desde los 60
Pues yo esas zancadas las he visto muy bien, aunque vas a toda leche. Alicia las hace con barra y alterna las piernas, (y no baja tanto), pero a mi la distancia entre un pie y el otro me parece perfecta
Prueba así. Haces una pierna, descansas, haces la otra... Es que andando mantener el equilibrio es complicado. El PM parece que va mejorando, a ver si algún acosador de los columpios y algún viejo crápula me revisan la técnica un día
Lo de las patas quizá es por el video y la luz, pero no están tapadas, se ven cortes y la lágrima formada. Si no llego a 74 kg macho, como para estar muy tapado, jajaja.
Yo no digo que no se vea pero me parecio algo tapada, eso o que no apretas como debes coño.
Pero razon tienes con lo del peso, entonces no apretas bujarra, pero insisto se ve un pedazo pata de cojones cabronazo.
Pureta
...
Llegado unos pesos yo prefiero las zancadas con barra.
Yo empecé en este ciclo así y me parece más cómoda que con la mancuernas.
Y, Canaria, para mí lo que hace Vagok son zancadas dinámicas.
Estáticas es dar un paso y sólo hacer la flexión y así seguir. O sea, no volver a la posición incial de pies juntos.
Hacerlas andando me parece un dolor de huevos.
Yo las hago como Vagok pero alternando piernas. Un paso con una, vuelta, paso con la otra, etc.
Yo empecé en este ciclo así y me parece más cómoda que con la mancuernas.
Y, Canaria, para mí lo que hace Vagok son zancadas dinámicas.
Estáticas es dar un paso y sólo hacer la flexión y así seguir. O sea, no volver a la posición incial de pies juntos.
Hacerlas andando me parece un dolor de huevos.
Yo las hago como Vagok pero alternando piernas. Un paso con una, vuelta, paso con la otra, etc.
Pues si que es un dolor de huevos si.
Ok aclarado los terminos je je, y como dije arriba probare como ustedes para ver que tal.
Gracias por la aclaracion.
PROGRESIVO
New member
A mí también me resultan más cómodas alternando piernas.
Bardok, la treta de intentar borrar de nuestra retina la imagen del canario y sus piernas no dará resultado. El entorno de las suyas, con sus coches, la calle, etc. es incomparable.
Que haces esta noche??? _iloveu_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Uhm... pues probaré alternando piernas.
Ya, tío. Lo he intentado, pero el canario es mucho canario _comorr_
Joder, cualquiera que pasara por la calle y le viera... jajaja _loco_
Neee soy del barrio y saben lo que me costo rehabilitarme.
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Tú todavía no estás rehabilitado _jodete_
Ya pero eso ellos no lo saben.
Piensan solo en aquel dia que ante todos dije:
Hola me llamo Piolin y llevo una semana sin papel de plata.
Logicamente ellos no saben que ocurrio luego tras esa semana._mmmmm_
Niko_El_Piko
New member
Es un error hacer la zancada corta. Es malo para la rodilla, Pureta. Busca info.
En mi opinión, como te comenté no le veo nada de malo.
Menos el golpe de rodilla al piso!! jajajaa
Pureta
...
No pasa nada. Búscala tú.
Ya está muy hablado eso.
Además Vagok no se corta nunca las uñas de los pies. No hay peligro.
Niko_El_Piko
New member
Y aqui hay que destacar que las zancadas además de ser un trabajo de mujer, es MUCHO MAS DURO HACERLAS CAMINANDO.
Pensando en "voz alta" si una zancada la haces quieto no sería "Estática" y si la otra la haces caminando sería "Dinámica"?
Asocial
Membrillo
No.
Así a "grosso modo" hay cuatro tipos de zancadas:
Estáticas: Avanzas una pierna, bajas, subes, bajas... sin mover los pies más que para fijar la posición en la primera repe. Cuando terminas cambias de pierna. Serían como una "split squat".
Dinámicas: Avanzas una pierna, bajas, juntas los pies. Vuelves a avanzar una pierna (la misma si quieres morir pronto, la otra si prefieres alargarlo un poco más)... etc.
Inversas: Como las dinámicas, pero en vez de avanzar una pierna, echas atrás la contraria, para los que sufren por avanzar la rodilla demasiado son mejores porque con el movimiento inverso es muy difícil forzar la rodilla delantera.
Andando: Pues eso, caminas a zancadas, alternando piernas o sin hacerlo, a gusto del consumidor.
Por el equilibrio, yo con las que más sufro es con las primeras, soy así de raro.
Niko_El_Piko
New member
Mejor callate Asocial. No se te entiende nada lo que has escrito.
El sol de Miami te rostizó la neurona sana que te quedaba!!!
jajaja