ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Bueno vagok, a que hora quedamos?? o te rajas ya??
Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
- Start date
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jaja, "algo así" fueron las repes, el ejercicio sí que fue triceps en polea
_mmmmm_
¿Por qué no me aprietas ESTA? _jodete_
Jajaja... que va, después de entrenar no... que catabolizo, jajaja.
Pues a seguir dándole caña. figura.
Sí, el press plano según bajaba las mancuernas de la última apertura cambiaba la posición de los brazos y a darle. Menuda congestión.
Tema aclarado _coche_
peterparker1
heroe desde los 60
Quien de los dos pondrá las margaritas, Adri?...jajaja. Supongo que tu, ya que Ivan sera quien lleve las mallas,jajaja
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
peterparker1
heroe desde los 60
A ver si aprendemos a expresarnos correctamente; se llaman liclas
para Ivan mallas, pero nombre aparte, el relleno en ambos casos viene a ser el mismo,jajaja
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Calla, calla, macho que tiene unas patorras...
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Hoy entrenando con Iván. El PM me agota, aunque sea con un peso ridículo. No consigo poner las piernas bien. Sin embargo, el PM sumo me ha gustado y creo que voy a empezar a meterlo en mis rutinas. Esta mañana 74,4 kg y prácticamente 77 cm de cintura. Según la web que uso sale un 10,5 % de grasa.
Iba con la idea de las mancuernas de 50 kg, la primera serie ha costado menos que la segunda, que me sale unos tembleques que da miedo ver el video. Lo que pasa que se ha metido un espontáneo a ayudarme y casi la lia, jaja. Os pongo los videos aunque están en el diario de PPolaino. Aparte una serie de dominadas y algo de remo.
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Iba con la idea de las mancuernas de 50 kg, la primera serie ha costado menos que la segunda, que me sale unos tembleques que da miedo ver el video. Lo que pasa que se ha metido un espontáneo a ayudarme y casi la lia, jaja. Os pongo los videos aunque están en el diario de PPolaino. Aparte una serie de dominadas y algo de remo.
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
Bueno, varias cosas:
-Vaya pedazo de mancuernas cabron.
-Por lo que veo sacaste pocas repes en press plano (en la segunda al menos). Por que no usas la barra para ir a bajas repes?
-Peso muerto, la verdad no veo mala tecnica, tienes fallillos que se corrigen con el tiempo.
-No esperes que el peso muerto te salga perfecto el primer dia, paciencia, todos hemos pasado por ahi, lo importante es no dejarlo.
-Me alegro, por fin has hecho el peso muerto.
-Felicidades por ese porcentaje de grasa.
Saludos!
-Vaya pedazo de mancuernas cabron.
-Por lo que veo sacaste pocas repes en press plano (en la segunda al menos). Por que no usas la barra para ir a bajas repes?
-Peso muerto, la verdad no veo mala tecnica, tienes fallillos que se corrigen con el tiempo.
-No esperes que el peso muerto te salga perfecto el primer dia, paciencia, todos hemos pasado por ahi, lo importante es no dejarlo.
-Me alegro, por fin has hecho el peso muerto.
-Felicidades por ese porcentaje de grasa.
Saludos!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
a esto q te responda él, aunque me ha dado una buena razón
a primera vista malo no, te fijas bien y se queda en regular. Tirando así se iba a hacer daño
no te sale perfecto ni el primero ni el segundo ni el tercero. Pero tienes que ser consciente de tus errores y saber como corregirlos. De qué sirve hacer un ejercicio durante meses si no tienes la posibilidad de corregirlo, ya sea porque no tengas a nadie que te corrija o porque no veas el problema
llegas tarde chaval, por enero o febrero hizo PM y llegó hasta los 110 kg. Lo importante es que ha encontrado uno que le resulta cómodo y le sale bastante bien
yo creo que está en 1% arriba o abajo y además con la cintura de avispa q tiene se le nota un huevo
Saludos![/QUOTE]
Hablando!
Volumen de toda la vida.
[/QUOTE]
Se le ve, las ultimas fotos eran impresionantes, excepto que para mi gusto le faltaba grosor en la espalda no vi nada que dijera "menos mal que no estoy como el". Envidiable.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
vamos a hablar claro hablando...
no es que esté empezando o no... es que él lo ha hecho antes, sabe q está haciendo algo mal pero no identifica que es, así no hacemos nada. Después está el que ha tirado allí conmigo unas series y por más q le decía no conseguía hacer una a derechas... eso si cuando ha hecho el sumo lo ha clavado
Y que no gana nada... pues mira gana no lesionarse que está puta madre, que para hacer algo por hacer se dedique a cascarse pajas q no tiene demasiado peligro
Si vas a actualizar tus vídeos intenta q tenga algo de calidad, q los de hack no se distinguen una mierda
no es que esté empezando o no... es que él lo ha hecho antes, sabe q está haciendo algo mal pero no identifica que es, así no hacemos nada. Después está el que ha tirado allí conmigo unas series y por más q le decía no conseguía hacer una a derechas... eso si cuando ha hecho el sumo lo ha clavado
Y que no gana nada... pues mira gana no lesionarse que está puta madre, que para hacer algo por hacer se dedique a cascarse pajas q no tiene demasiado peligro
Si vas a actualizar tus vídeos intenta q tenga algo de calidad, q los de hack no se distinguen una mierda
Hi Bardock vaya trabajo el que hiciste, Fundamentalmente se ve que te revientas en cada seccion macho, relativamente eres el puto amo!!! Bardock de cuanto eran esas mancuerdas? En el peso muerto no te vi defecto algunos como note que te dijeron up!!!! Yo saco mas el rabo pero bueno estan geniales los Videos!! Crack tremenda cintura 77 cm dame el secreto!
Saludos hombre!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Para mi es cuestion de que lo practique, vea sus errores, se grabe, se compare etc ... pero siempre con pesos livianos, hacerlo sin peso, con la barra sola solo el movimiento. Que se hinche de hacerlo aunque sea en casa con el palo de la fregona y que se compare, creo que por muchos videos que veas no es un ejercicio que se aprenda con solo mirarlo.
De todas formas te doy la razon, no es un ejercicio con el que haya que hacer muchas tonterias.
Con respecto a lo de mis videos no tengo otra camara de video, los actualizare como pueda ...
peterparker1
heroe desde los 60
Bienvenido al club de los mancuerneros de 50 kilos, maquina, (¿A que joden?,jajaja). Estaba claro que eran tuyas. Y te tiemblan los brazos porque vas a acojonado, en cuanto cojas confianza con ellas veras como te salen muchos mas faciles.
Y del peso muerto me ha parecido que sigues sin tirara prácticamente d epatas y le dejas la mayor parte del trabajo a los lumbares. Y tienes unas patas poderosas, pero si no las usas, es normal que te resulte incomodo...pedazo de gominolo
Y del peso muerto me ha parecido que sigues sin tirara prácticamente d epatas y le dejas la mayor parte del trabajo a los lumbares. Y tienes unas patas poderosas, pero si no las usas, es normal que te resulte incomodo...pedazo de gominolo
Niko_El_Piko
New member
Si, que ayer me olvidé de decir eso, que es lo mas orgulloso de todo (y para Hablando [el forero] la razón x la que tira las mancuernas de +50kg a cualquier rango de reps!):
BIENVENIDO AL CLUB DE LOS MANCUERNEROS +50KG!!!!
Ya te comenté en el diario de Iván el resto.
Para mi Bardok tiene el mismo "asunto" que yo: Somos de tronco parejo a las patas, no como la mayoría que son "pati larga, tronco corto".
Sigue practicando, luego te cuento como voy yo corrigiendo la técnica, pero ya te aviso que el culo tiene que estar MUCHO mas alto.
También subiré una recopilación de videos PM.
Que grande Ferrignito, y esto se lo dedico a Peter, Iván, Canario, Pureta, Fumeta, Matxaka, y demás mierdas, que decían que eras un tirillas, cuando yo era EL UNICO EN TODO EL FORO que creía en ti y te bauticé Ferrignito!!!!!!!!
jajajajaja que hijo de puta soy!! jajajaja
BIENVENIDO AL CLUB DE LOS MANCUERNEROS +50KG!!!!
Ya te comenté en el diario de Iván el resto.
Para mi Bardok tiene el mismo "asunto" que yo: Somos de tronco parejo a las patas, no como la mayoría que son "pati larga, tronco corto".
Sigue practicando, luego te cuento como voy yo corrigiendo la técnica, pero ya te aviso que el culo tiene que estar MUCHO mas alto.
También subiré una recopilación de videos PM.
Que grande Ferrignito, y esto se lo dedico a Peter, Iván, Canario, Pureta, Fumeta, Matxaka, y demás mierdas, que decían que eras un tirillas, cuando yo era EL UNICO EN TODO EL FORO que creía en ti y te bauticé Ferrignito!!!!!!!!
jajajajaja que hijo de puta soy!! jajajaja
Niko_El_Piko
New member
Niños, no se peleen.
Recuerden que Hablando (el forero) e Iván, casi que parecen hermanos gemelos.
Hablando (el forero) me hace acordar a Iván cuando arrancó!!!!!!!!!
Recuerden que Hablando (el forero) e Iván, casi que parecen hermanos gemelos.
Hablando (el forero) me hace acordar a Iván cuando arrancó!!!!!!!!!
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
brutal las mancuernas bardok!!! eso si otra pregunta ivan tiene ropa de otro color que no sea el amarillo.........
manolain
New member
Como diría Belén Esteban, ¡ME CAGO EN SAN PITO PATO!
No levanto yo eso ni con una grúa!!!!
Niko_El_Piko
New member
A ver si aprendemos a expresarnos correctamente; se llaman liclas
jajajaja
Me parece a mi o BosTA está llamando mugriento a Iván!?!?!?!