peterparker1
heroe desde los 60
Peso muerto, dominadas...cualquier ejercicio que implique forzar el agarre,
Diario de Bardok
- Iniciador del tema Bardok1
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Peso muerto, dominadas...cualquier ejercicio que implique forzar el agarre,
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, peter, parece que las dominadas lastradas me están viniendo bien. Joder, hasta Locke hace peso muerto y yo no _humillaci
peterparker1
heroe desde los 60
Hasta mi mujer hace peso muerto, tio_humillaci
Locke2
New member
Qué quiere decir ese "HASTA LOCKE..."????????????????????????????????????????????????????????????????? _violento_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jaja, joder _enfadao_
Jajajajaja, por eso mismo lo he puesto, para ver cómo saltabas a agredirme. _comba_
Locke2
New member
Agredir yo???? Si soy un chico super pacífico... _porro_
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
ejercicios con powerball, farmer walk, This URL has been removed!... mira entrenamientos de strongman/powerliftter q trabajan mucho el agarre, por ejemplo
This URL has been removed!
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Entrenamiento con saco de arena y arrastre de camión, también jugar con un martillo...
bbrules
0
Las personas en el gym en donde estoy ellos hacen este press sentados... hay un banco especial para hacer este ejercicio sentado, no he visto a nadie que lo haga de pie en realidad...
Niko_El_Piko
New member
Si, y el viejo y querido agarre de disco que!?!?!?
Bardok, TIENES QUE TRABAJAR LA ESPALDA BAJA. Hay que darle sustento a un torso cargado (Peter, aqui tienes una asistencia, remata......).
Locke y Bardok, tranquilos que si no se viene EL SECRETO DE LA MONTAÑA 2!!!
Bardok, TIENES QUE TRABAJAR LA ESPALDA BAJA. Hay que darle sustento a un torso cargado (Peter, aqui tienes una asistencia, remata......).
Locke y Bardok, tranquilos que si no se viene EL SECRETO DE LA MONTAÑA 2!!!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Gracias, chavales.
A mí me gusta más sentado, la verdad.
Jajajaaja, a mí me gustan las pelis de vaqueros de John Wayne y Robert Mitchum, nada de piltrafillas imberbes, jajajaja.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Al trabajar en casa, cogeré la banca, me sentaré y probaré a ver...pero las veces que lo he hecho sentado, me ha costado mas sacar el peso...
Saludos compi
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Ayer fui al ¿gimnasio? donde entrena Locke. El spa es espectacular, puedes comer en el suelo de los vestuarios, hay unas tías que se rompen de buenas, las máquinas de cardio tienen televisión en el propio aparato... pero la zona de peso libre es más pequeña que el salón de mi casa. Vamos, el vestíbulo del propio gimnasio es más grande que la zona de peso libre. Pero vamos, una gozada lo limpio y bien cuidado que está todo.
Como ayer tocaba pecho y aprovechando que estaba Locke le di caña al press de banca. Me dijo que la barra pesaba 12 kg. Salió esto:
Press de banca: unas cuantas series subiendo el peso hasta llegar a lo bueno: 6 x 92 kg, 5 x 102 kg, 0 x 112 kg (fallo), 1 x 112 kg, 10-12 x 72 kg.
Press inclinado con mancuernas: 2 x 6 x 30 kg la mancuerna, 2 x 6 x 26 kg la mancuerna.
Cruce de poleas altas: 2 x 12.
Fondos en paralelas: 2 x 12, 1 x 10.
Triceps en polea: 3 x 10.
Triceps en polea a una mano: 2 x 12.
Salí con el pecho que parecía que me había puesto dos cojines debajo de la camiseta.
Batido, spa, y hamburguesa.
Como ayer tocaba pecho y aprovechando que estaba Locke le di caña al press de banca. Me dijo que la barra pesaba 12 kg. Salió esto:
Press de banca: unas cuantas series subiendo el peso hasta llegar a lo bueno: 6 x 92 kg, 5 x 102 kg, 0 x 112 kg (fallo), 1 x 112 kg, 10-12 x 72 kg.
Press inclinado con mancuernas: 2 x 6 x 30 kg la mancuerna, 2 x 6 x 26 kg la mancuerna.
Cruce de poleas altas: 2 x 12.
Fondos en paralelas: 2 x 12, 1 x 10.
Triceps en polea: 3 x 10.
Triceps en polea a una mano: 2 x 12.
Salí con el pecho que parecía que me había puesto dos cojines debajo de la camiseta.
Batido, spa, y hamburguesa.
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Buen entreno, Bardok, y buen gym, por lo menos limpito...
Esos 112 kilos de press costaron, compi, pero no me extraña, y el inclinado con mancuernas de 30 kilos, jue...que barbaridad...
A ver si sacais unas foticos cada uno del gym donde va para saber por donde os moveis...
saludos maquina
Esos 112 kilos de press costaron, compi, pero no me extraña, y el inclinado con mancuernas de 30 kilos, jue...que barbaridad...
A ver si sacais unas foticos cada uno del gym donde va para saber por donde os moveis...
saludos maquina
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
En los videos entrenando algo se ve. El mío está muy bien. Mancuernas hasta 40 kg, rack y varios bancos. Además hay más de un animal entrenando y eso motiva.Buen entreno, Bardok, y buen gym, por lo menos limpito...
Esos 112 kilos de press costaron, compi, pero no me extraña, y el inclinado con mancuernas de 30 kilos, jue...que barbaridad...
A ver si sacais unas foticos cada uno del gym donde va para saber por donde os moveis...
saludos maquina
Hombre, es que no es un gimnasio, jajaja. Es un centro wellness, la madre que los parió... Eso sí, las monitoras van hasta maquilladas, jajaja.
Los 112 kilos fuera TETA marinera, jajaja.
peterparker1
heroe desde los 60
Tu en todo caso puedes intentar arrastrar una furgoneta, bardok
Mientras siga dedicándose al entretenimiento de alemanes jubilados, a una hora u otra tendrá el torso cargado,ja,ja,ja.
Impresionante esos 112 kilos, bardok. Estas hecho un maquinon, ya no puedo llamarte nenaza, joder
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
eso te iba a decir yo q por lo descrito se parece a todos los O2 Wellness que he visto (salvo el de Manuel Becerra que la sala de fitness es enana)
Con respecto al entrenamiento...... auffffffffff, vaya bancada... eso si con dos cojones 112 fallo... y te imagino "Y UNA MIERDA... A POR LOS 112"
jajajajaja.
Y lo demás... jejejeje más q respetable, yo me hubiese retirado antes de llegar a la mitad
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Jajaja, y de las pequeñas, no me vaya a romper una uña
Gracias por lo del press de banca, peter. Inicialmente iba a probar solo con los 102, pero como saqué 5 repeticiones, le subí 10 kg. Locke me sujetaba la barra, y me ayudó a sacarla de los soportes, sólo no me atrevo a más de 80 o 90 kg.
Lo adivinaste. Es un O2, ivan, jeje, el de la carretera de la Coruña, en el Sexta Avenida.
Jaja y sí, lo del press de banca fue algo así, debieron ser las lentejas con arroz de la comida
Muchas gracias.El banco es más bajo que los de mi gimnasio y puedo apoyar perfectamente los pies en el suelo y la barra era algo más fina que una olímpica.