Catulo
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Las dietas bajas en carbohidratos
Extracto de articulo de Muscle & Fitness. Deciembre 2005
Jim Stoppani
Algunos estudios recientes sugieren que las dietas bajas en carbohidratos limitan la performance, pero vale aclarar que estos estudios estan enfocados en los casos aerobicos.
Un nuevo estudio de la Universidad del estado de California, Fullertonm, finalmente revela el efecto de las dietas bajas en carbohidratos en las fuerza.
Los cientificos testearon a 16 sujetos quienes consumian dietas bajas en carbohidratos, las pruebas fueron en sentadillas, extensiones de piernas, prensa. Ellos concluyeron que las dietas bajas en carbohidratos no tubieron en la cantidad total de peso levantado por los sujetos.
Entonces, si desean bajar la grasa corporal pero no la fuerza, baja los carbohidratos de la dieta
REFERENCES
Butki, B.D., et al. Effects of a carbohydrate-restricted diet on affective responses to acute exercise among physically active participants. Perceptual and Motor Skills 96(2):607-615, 2003.
Claassen, A., et al. Variability in exercise capacity and metabolic response during endurance exercise after a low-carbohydrate diet. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 15(2):97-116, 2005.
Day, S.M., et al. The effect of pre-exercise carbohydrate status on acute strength. National Strength and Conditioning Association's Annual Meeting, Las Vegas, 2005.
Extracto de articulo de Muscle & Fitness. Deciembre 2005
Jim Stoppani
Algunos estudios recientes sugieren que las dietas bajas en carbohidratos limitan la performance, pero vale aclarar que estos estudios estan enfocados en los casos aerobicos.
Un nuevo estudio de la Universidad del estado de California, Fullertonm, finalmente revela el efecto de las dietas bajas en carbohidratos en las fuerza.
Los cientificos testearon a 16 sujetos quienes consumian dietas bajas en carbohidratos, las pruebas fueron en sentadillas, extensiones de piernas, prensa. Ellos concluyeron que las dietas bajas en carbohidratos no tubieron en la cantidad total de peso levantado por los sujetos.
Entonces, si desean bajar la grasa corporal pero no la fuerza, baja los carbohidratos de la dieta
REFERENCES
Butki, B.D., et al. Effects of a carbohydrate-restricted diet on affective responses to acute exercise among physically active participants. Perceptual and Motor Skills 96(2):607-615, 2003.
Claassen, A., et al. Variability in exercise capacity and metabolic response during endurance exercise after a low-carbohydrate diet. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 15(2):97-116, 2005.
Day, S.M., et al. The effect of pre-exercise carbohydrate status on acute strength. National Strength and Conditioning Association's Annual Meeting, Las Vegas, 2005.