zair
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Si buscas, hay articulos que demuestran que tomar ch por la noche engorda es un mito. Incluso leí en una ocasion un articulo de un estudio que hicieron, donde unos comian hidratos por la noche y otros nó, y adelgazaban mas los que si comian hidratos por la noche.
Dices que por la noche estas parado y no gastas energia. Dejando de lado que es no es así, ya que solo se reduce el gasto calorico en la primera etapa del sueño, yo lo veo de otro modo:
Si al dia gastas 3000cal, y comer 2900cal ¿Que importa cuando las comas? Si cuando llega la hora de cenar solo llevas 2500cal consumidas ¿Vas a engordar por comer 400cal, inclullendo hidratos segun tu teoria? Yo lo que veo es que estas "recuperando" parte de las calorias quemadas a lo largo del dia, y aun te faltan 100cal para llegar a ese total...asique adelgazaras, simplemente porque de donde no hay no se puede sacar.
importa mucho cuando las comas, es como el cafe, te vas a tomar un cafe antes de irte a dormir? no verdad? los carbohidratos sirven, majisimo, pa dar energía, NO CREAN MUSCULO, por tanto, si importa a que hora los tomes, sirven para tener energía, las proteínas sirven para crear músculo y las grasas insaturadas sirven incluso para evitar la acumulación de grasa al contrario que las saturadas.
mito, donde? como? porque? cuando?
Que adelgazan? alomejor, grasa? lo dudo...
saludos!!!