Culturistas Vegetarianos
- Iniciador del tema Ros1
- Start date
Javirex
Banned
Que eres muy jartible.
Facundo31
Banned
En fin, todavía no leo nada con contenido... Yo voy a empezar a documentar mi diario con imagenes de los progresos, dieta y entrenamiento. Tal vez así se vean los beneficios de la dieta ovolactovegetariana. Y eso va a enriquecer al foro. Y va a ser una experiencia que puede servir para otros foreros. Es el mejor modo de demostrar si sirve o no el vegetarianismo. En cuanto a ustedes pueden seguir haciendo lo que siempre hacen...
Escriban una oración, pongan una foto ridícula y posteen un link
Escriban una oración, pongan una foto ridícula y posteen un link
raskolnikov
Retranca Galega
Y que beneficios vas a mostrar que comiendo carne no se alcance??
BLACKBULL1
Banned
En fin, todavía no leo nada con contenido... Yo voy a empezar a documentar mi diario con imagenes de los progresos, dieta y entrenamiento. Tal vez así se vean los beneficios de la dieta ovolactovegetariana. Y eso va a enriquecer al foro. Y va a ser una experiencia que puede servir para otros foreros. Es el mejor modo de demostrar si sirve o no el vegetarianismo. En cuanto a ustedes pueden seguir haciendo lo que siempre hacen...
Escriban una oración, pongan una foto ridícula y posteen un link
me parece que desde marzo del año pasado has tenido tiempo para demostrarlo pero bueno si has decidido hacerlo ahora bienvenido sea,enriquece el foro.
no tienes fotos de before-after? por que la de tu avatar mas bien parece un minero.
raskolnikov
Retranca Galega
y posteen un link
Le dijo la sarten al cazo.
Lo dices y te quedas tan ancho!! el que ha hecho copy-paste de todos los links que hablaban de esteroides y todas las fotos asquerosas que pudo encontrar.
DaviD9
Banned
La diferencia entre tu y yo es que yo hablo si tengo algo que aportar.
Facundo31
Banned
Hombre que no estás diciendo nada en esa oración, pero bueno yo pasaba a saludar a la peña, y bueno, de paso aviso que mañana empiezo a full con el tema del entrenamiento, dieta ovolactovegetariana, y posteo de fotos, digo para que vean la evolución. En fin, el mejor aporte es una experiencia práctica
Nos estamos viendo y a ver si retoman con el tema del hilo que está muy bueno. Si no me equivoco Ferrinho el increíble ulk era vegetariano. Creo haber oído algo al respecto, tal vez ustedes me puedan sacar de la duda.
Y por otra parte supongo, en cuestión de nutrientes, debe haber que leerse unas tablas pero están por todos lados. La lenteja tiene hierro, las vitaminas las tienen las frutas... en fin, voy a ver que encuentro para postear sobre cada alimento. Tal vez haría falta hacer un analisis de micronutrientes detallado para ver dónde estan los aminoácidos, ya que se que si bien no todos juntos como en la carne, pero en distintas verduras, legumbres, hortalizas y demás se hallan todos o casi todos los nutrientes que contiene una buena chuleta a la plancha con huevo frito a caballo y bueno en fin, las verduras deben tener sus equivalentes
Nos estamos viendo muchachos!
Nitro Pump
New member
No es por nada Facundo, pero hace unos dias tuvimos una leve diferencia de opiniones y realmente te tome en serio, pero despues de ver todo lo que pones en este hilo, y el comentario que pongo aca arriba... creo que deberias de leer un poco mas y pensar bien lo que escribes antes de dar clic al boton de "publicar", no has dicho una sola cosa coherente en todo el hilo.
Yo se que tu razonamiento te dice que el hacho de que el increible Hulk sea verde se debe a que es vegetariano como tu, pero lamento descepcionarte, Lou Ferrigno jamas fue vegetariano.
Facundo31
Banned
Bueno gracias por sacarme de la duda. Por eso dije: "si no me equivoco". Así que no me decepciona para nada que ferriño no fuese vegetariano
Es buena tu broma del color. jajajaja. Claro que no lo decía por el color, no más alguién me lo había comentado.
En cuanto a la diferencia de opiniones, no la recuerdo, tampoco me acuerdo de vos, pero sos uno de los que postéo algo de contenido.
En cuanto a tu opinión sobre la coherencia de mis comentarios, caemos en una nueva diferencia de opiniones
Pero creo que sería bueno encausar el analisis del vegetarianismo, por medio de las tablas de micronutrientes. Eso es lo más exacto que podemos hacer para comprobar en lo posible si se pueden obtener los aminoácidos de la carne consumiendo sólo verduras. Claro que la ciencia siempre avanza y cambia y lo que antes era de un modo ahora es de otro y será distinto mañana, pero dentro de lo falible de las tablas de nutrientes podemos obtener una aproximación, prometo que voy a buscar algunos datos sobre el tema para postear aquí. Ahora mismo voy a mirar por ahí a ver que encuentro...
Facundo31
Banned
Aminoácidos esenciales - Wikipedia, la enciclopedia libre
Acá encontré algo interesante, de momento lo linkeo y ahora veo si puedo hacer un copy past
Acá encontré algo interesante, de momento lo linkeo y ahora veo si puedo hacer un copy past
Facundo31
Banned
Aminoácidos esenciales
Question book.svg
Este artículo o sección necesita referencias que aparezcan en una publicación acreditada, como revistas especializadas, monografías, prensa diaria o páginas de Internet fidedignas.
Puedes añadirlas así o avisar al autor principal del artículo en su página de discusión pegando: {{subst:Aviso referencias|Aminoácidos esenciales}} ~~~~
Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo. Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos en esos organismos es la ingesta directa a través de la dieta. Las rutas para la obtención de los aminoácidos esenciales suelen ser largas y energéticamente costosas.
Cuando un alimento contiene proteínas con todos los aminoácidos esenciales, se dice que son de alta o de buena calidad, aunque en realidad la calidad de cada uno de los aminoácidos contenidos no cambia. Incluso se pueden combinar (sin tener que hacerlo al mismo tiempo) las proteínas de legumbres con proteínas de cereales para conseguir todos los aminoácidos esenciales en nuestra nutrición diaria, sin que la calidad real de esta nutrición disminuya. Algunos de los alimentos con todos los aminoácidos esenciales son: la carne, los huevos, los lácteos y algunos vegetales como la espelta, la soja y la quinoa. Combinaciones de alimentos que suman los aminoácidos esenciales son: garbanzos y avena, trigo y habichuelas, maíz y lentejas, arroz y maní (cacahuetes), etc. En definitiva, legumbres y cereales ingeridos diariamente, pero sin necesidad de que sea en la misma comida.
No todos los aminoácidos son esenciales para todos los organismos (de hecho sólo ocho lo son), por ejemplo, la alanina (no esencial) en humanos se puede sintetizar a partir del piruvato.
En humanos se han descrito estos aminoácidos esenciales y no esenciales:
Esenciales No esenciales
Isoleucina Alanina
Leucina Arginina*
Lisina Aspartato
Metionina Cisteina*
Fenilalanina Glutamato
Treonina Glutamina*
Triptófano Glicina*
Valina Prolina*
Histidina Serina*
Tirosina* Asparagina*
Selenocisteina** Pirrolisina**
(*) Esencial solo en determinadas condiciones.1 2
(**) En realidad no clasificado.
Los aminoácidos que contienen azufre, metionina y cisteína, se pueden convertir uno en el otro, por lo que por conveniencia se consideran una única fuente. Del mismo modo, la arginina, ornitina y citrulina son interconvertibles, y también se consideran una única fuente de aminoácidos nutricionalmente equivalentes.
En otros mamíferos distintos a los humanos, los aminoácidos esenciales pueden ser considerablemente distintos. Por ejemplo, a los gatos les falta la enzima que les permitiría sintetizar la taurina, que es un ácido derivado de la cisteína, así que la taurina es esencial para los gatos.
Un detalle interesante es que casi ningún animal puede sintetizar lisina.
Question book.svg
Este artículo o sección necesita referencias que aparezcan en una publicación acreditada, como revistas especializadas, monografías, prensa diaria o páginas de Internet fidedignas.
Puedes añadirlas así o avisar al autor principal del artículo en su página de discusión pegando: {{subst:Aviso referencias|Aminoácidos esenciales}} ~~~~
Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo. Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos en esos organismos es la ingesta directa a través de la dieta. Las rutas para la obtención de los aminoácidos esenciales suelen ser largas y energéticamente costosas.
Cuando un alimento contiene proteínas con todos los aminoácidos esenciales, se dice que son de alta o de buena calidad, aunque en realidad la calidad de cada uno de los aminoácidos contenidos no cambia. Incluso se pueden combinar (sin tener que hacerlo al mismo tiempo) las proteínas de legumbres con proteínas de cereales para conseguir todos los aminoácidos esenciales en nuestra nutrición diaria, sin que la calidad real de esta nutrición disminuya. Algunos de los alimentos con todos los aminoácidos esenciales son: la carne, los huevos, los lácteos y algunos vegetales como la espelta, la soja y la quinoa. Combinaciones de alimentos que suman los aminoácidos esenciales son: garbanzos y avena, trigo y habichuelas, maíz y lentejas, arroz y maní (cacahuetes), etc. En definitiva, legumbres y cereales ingeridos diariamente, pero sin necesidad de que sea en la misma comida.
No todos los aminoácidos son esenciales para todos los organismos (de hecho sólo ocho lo son), por ejemplo, la alanina (no esencial) en humanos se puede sintetizar a partir del piruvato.
En humanos se han descrito estos aminoácidos esenciales y no esenciales:
Esenciales No esenciales
Isoleucina Alanina
Leucina Arginina*
Lisina Aspartato
Metionina Cisteina*
Fenilalanina Glutamato
Treonina Glutamina*
Triptófano Glicina*
Valina Prolina*
Histidina Serina*
Tirosina* Asparagina*
Selenocisteina** Pirrolisina**
(*) Esencial solo en determinadas condiciones.1 2
(**) En realidad no clasificado.
Los aminoácidos que contienen azufre, metionina y cisteína, se pueden convertir uno en el otro, por lo que por conveniencia se consideran una única fuente. Del mismo modo, la arginina, ornitina y citrulina son interconvertibles, y también se consideran una única fuente de aminoácidos nutricionalmente equivalentes.
En otros mamíferos distintos a los humanos, los aminoácidos esenciales pueden ser considerablemente distintos. Por ejemplo, a los gatos les falta la enzima que les permitiría sintetizar la taurina, que es un ácido derivado de la cisteína, así que la taurina es esencial para los gatos.
Un detalle interesante es que casi ningún animal puede sintetizar lisina.
Facundo31
Banned
Aparentemente, por este artículo, se podría decir que una alimentación sin carne, igualmente daría al hombre todos los aminoácidos esenciales. Y hasta donde yo sé, el principal argumento en contra de las dietas vegetarianas es que a uno le faltarían esos aminoácidos... En fin, en apariencia parece ser que son igualmente efectivas las dietas vegetarianas, que las dietas omnivóras. Todavía falta que posteen más articulos, discutir un poco el tema, y siempre queda el interrogante de si en un futuro no quedará refutada la aparente verdad del asunto... En fin, no hay por que ofuscarse, sólo es el mero deseo de indagar sobre que será mejor o si se podrá vivir y hacer culturismo con vegetales solamente. Sin embargo cada uno sacará sus propias concluciones y en base a nuestras opiniones encontradas es que el foro crecerá en contenidos interesantes para leer. Así que no hay por que hacerse problemas por una pequeña diferencia de opiniones
Vifon
New member
En fin, todavía no leo nada con contenido... Yo voy a empezar a documentar mi diario con imagenes de los progresos, dieta y entrenamiento. Tal vez así se vean los beneficios de la dieta ovolactovegetariana. Y eso va a enriquecer al foro. Y va a ser una experiencia que puede servir para otros foreros. Es el mejor modo de demostrar si sirve o no el vegetarianismo. En cuanto a ustedes pueden seguir haciendo lo que siempre hacen...
Escriban una oración, pongan una foto ridícula y posteen un link
Hombre, la dieta vegetariana con atún y escalopes es, sin duda, muy novedosa. Definitivamente va a enriquecer el foro el que nos cuentes que tal te va con ella.
Esperamos ansiosos tu progresión combinando esa dieta con tus brutales curls de 2,5kg.
Yo a lo mejor copio tu dieta/rutina si veo que te pones como Lou Ferrigno.
Facundo31
Banned
Jajajaja, buena broma, lo de los escalopes fué antes de ser ovolactovegetariano. Igual fué una época muy corta de mi vida el omnivorismo.
Y lo disfruté tanto que me costaba mantener el peso jajajaja. Por suerte ahora con esta dieta es más fácil mantenerse No me interesa ponerme como lou ferriño. De todos modos esto lo podrías decir en mi diario, porque el hilo es sobre vegetarianismo no sobre mí
No me interesa si te parecen mucho o poco los kilos que muevo, no soy robert fitnes que hace sentadillas profundas con 160 kg... A mí mover muchos kilos no me interesa, el fin es la forma, si quisiese mover muchos quilos haría halterofilia, o iría al gym, donde prácticamente te obligan a mover peso. Claro que puedo hacer bicep con mancuernas de 5 o 7 e incluso 10 kg, pero no me interesa.
Estoy bajando de peso y eso demuestra el interés que tengo por el volumen. Si quisiera volumen me mantendría en 92 kg y buscaría darle forma manteniendo el tamaño. Todo depende de los gustos de cada uno. De todos modos veo que no te interesa el tema del vegetarianismo, sólo te interesa comentar lo que hago, y por lo visto me das mas importancia de la que tengo Deberías estar siguiendo a deloco o alguno de los que están muy bien físicamente y compiten, a ver si así podés obtener lo que andás buscando. Yo soy un tipo común que entrena para hacer algo de ejercicio. y ya que estamos... ¿Vos que pensas sobre el artículo de wikipedia?
aparentemente los aminoácidos estarían contenidos en casi todos los alimentos...
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Jajajaja, buena broma, lo de los escalopes fué antes de ser ovolactovegetariano. Igual fué una época muy corta de mi vida el omnivorismo.
No me interesa ponerme como lou ferriño. De todos modos esto lo podrías decir en mi diario, porque el hilo es sobre vegetarianismo no sobre mí
No me interesa si te parecen mucho o poco los kilos que muevo, no soy robert fitnes que hace sentadillas profundas con 160 kg... A mí mover muchos kilos no me interesa, el fin es la forma, si quisiese mover muchos quilos haría halterofilia, o iría al gym, donde prácticamente te obligan a mover peso. Claro que puedo hacer bicep con mancuernas de 5 o 7 e incluso 10 kg, pero no me interesa.
y ya que estamos... ¿Vos que pensas sobre el artículo de wikipedia?
aparentemente los aminoácidos estarían contenidos en casi todos los alimentos...
Veo que no solo con las dietas tienes la picha hecha un lío sinó que tampoco sabes lo que haces con las rutinas.
Efectívamente mejor alejate de las mancuernas de 10 kilos que lo mismo te pones como Lou Ferrigno sin darte tiempo a reaccionar.
Y lo que comentas de los aminoácidos cualquiera que se haya movido un mínimo sabe un poco de que va el tema y que con una dieta vegetariana (ni siquiera hace falta que sea ovolactovegetariana) se pueden conseguir todos los aminoácidos esenciales si sabes como combinar los alimentos adecuadamente.
Menos mal que tenemos a Facundo para abrirnos los ojos con artículos de la wikipedia.
Vifón, agradécele que te haya enseñado lo que es un aminoácido.
Facundo31
Banned
Astraaa amigo. En este tema se trata de vegetarianismo, no de mi rutina
Y lo que decís de que cualquierea sabe eso, no se condice con algunos comentarios que hicieron anteriormente en este hilo. Pero de todos modos me parece una actitud sobervia la tuya, porque si lo sabés y el tema lo requiere, posteálo, y si no lo posteás, luego no te quejes cuando alguién lo hace. si querés seguido busco el comentario al principio que decía que era un lío obtener aminoácidos sin comer carne...
Facundo31
Banned
A lord wolf, por ejemplo le parece dificil conseguir los aminoácidos esenciales siendo vegetariano... En el artículo que posteé no parece dificil obtener esos aminoácidos esenciales ¿Verdad?
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Astraaa amigo. En este tema se trata de vegetarianismo, no de mi rutina
Y lo que decís de que cualquierea sabe eso, no se condice con algunos comentarios que hicieron anteriormente en este hilo. Pero de todos modos me parece una actitud sobervia la tuya, porque si lo sabés y el tema lo requiere, posteálo, y si no lo posteás, luego no te quejes cuando alguién lo hace. si querés seguido busco el comentario al principio que decía que era un lío obtener aminoácidos sin comer carne...
Tú rutina es un ejemplo más de que no das pié con bola en nada.
Y sinó quieres que se hable de ello ¿para que cojones sacas el tema?
La respuesta me la sé. Te pone que se hable de ti.
¿Qué el tema requería info sobre los aminoácidos?
Amigo Facundo, el tema iba más o menos por donde requería hasta que tú llegaste.
No se quién dijo que obtener todos los aminoácidos sin carne era un lío, pero muy descaminado no andaba.
Comiendo carne no tienes por qué fijarte en qué tipo de aminoácidos aportas en esa comida porque tienen un aminograma completo.
En una dieta vegetariana, fijarte en los aminoácidos para conseguir completar el aminograma, ha de ser el pan de cada día especialmente en personas deportistas.
Y sí, hacerlo puede llegar a ser un lío, especialmente si no quieres tener una dieta repetitiva día si día también.
Claro que todo esto ya lo sabrías si antes de poner "tochos" te dedicaras a leer un poco.
Es que no se de quién habrás oido que no se puede tener un aminograma completo con una dieta vegetariana, aunque pensándolo bién, seguramente esta es la primera vez que escuchas la palabra "aminograma" a tenor de lo poco que te gusta usar el buscador en este mismo foro para aprender un poquito, que no te vendría mal.
Para dártelas tan de humilde mejor leías más y escribías algo menos, pero es lo que tienen las personas que sólo les gusta escucharse (en este caso leerse) a sí mismas, son como una pared en la cual rebota todo.
Mejor aprendías a escuchar.
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
1- Me da igual lo que diga este forero que pro otra parte no participa en la discusión desde hace tiempo.
2- No está diciendo que sea imposible, dice que es dificil, y eso es una percepción subjetiva (esto va por tí que tanto te gusta divagar....) si a él le parece dificil tener que cocinarse arroz con garbanzos y comerse de nuevo la cabeza esa misma noche para la cena y al día siguiente para buscar otra alternativa de combinar aminoácidos esenciales en lugar de freirse una pechuga de pollo, pués no se que coño te importa.
Con los amoniácidos acabas de descubrir América ¿eh?