Hola, pues vengo aquí a pedir consejos de como perder peso !
Estatura: 1.70
Peso 81.2kg
Edad: 17
bueno, yo no soy muy activo que digamos! Antes hiba al gimnacio pero por cuestiones de la escuela tuve que dejar de ir, y la verdad es que me gustaba mucho ir! ahora tengo mas tiempo libre y me gustaria ir otra ves al gym!.
En cuestiones alimenticias, pues no es mucho problema! casi siempre desayuno un plato de avena, como pollo, pescado o carne dependiendo del humor de mi madre y no ceno por que no me da hambre. pero insisto no me muevo mucho.
y ahora que quiero volver al gym y perder los kilos que tengo de mas se que tengo que hacer cardio pero necesito que me guien o decirme otros ejercisios o tambien que suplemento alimenticio me puede ayudar o algo asi. me han dicho que la creatina y la L-carnitina pero esta ultima es por inyecciones!.
espero su ayuda! diganme rutimas o algo asi! consejos.
Estatura: 1.70
Peso 81.2kg
Edad: 17
bueno, yo no soy muy activo que digamos! Antes hiba al gimnacio pero por cuestiones de la escuela tuve que dejar de ir, y la verdad es que me gustaba mucho ir! ahora tengo mas tiempo libre y me gustaria ir otra ves al gym!.
En cuestiones alimenticias, pues no es mucho problema! casi siempre desayuno un plato de avena, como pollo, pescado o carne dependiendo del humor de mi madre y no ceno por que no me da hambre. pero insisto no me muevo mucho.
y ahora que quiero volver al gym y perder los kilos que tengo de mas se que tengo que hacer cardio pero necesito que me guien o decirme otros ejercisios o tambien que suplemento alimenticio me puede ayudar o algo asi. me han dicho que la creatina y la L-carnitina pero esta ultima es por inyecciones!.
espero su ayuda! diganme rutimas o algo asi! consejos.
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