dieta + ejercicio intenso y no bajo de peso

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pablorepsol

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buenos días, acudo a vosotros a ver que me podeis aconsejar. llevo 6 meses entrenando en el gym, 5 días a la semana, 1 hora de pesas y 40 minutos de cardio (3 días HIIT y 2 moderardo).
los primeros meses he ido perdiendo sobre 1/2 kilo por semana, haciendo dieta estricta para volumen. ahora llevo 1 mes y medio con dieta de definición y en vez de perder mas peso, lo estoy recuperando. no se que hacer!!!
 
pablorepsol dijo:
buenos días, acudo a vosotros a ver que me podeis aconsejar. llevo 6 meses entrenando en el gym, 5 días a la semana, 1 hora de pesas y 40 minutos de cardio (3 días HIIT y 2 moderardo).
los primeros meses he ido perdiendo sobre 1/2 kilo por semana, haciendo dieta estricta para volumen. ahora llevo 1 mes y medio con dieta de definición y en vez de perder mas peso, lo estoy recuperando. no se que hacer!!!
informate sobre el cloruro de magnesio para que sirve ,te vendra bien.
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Hola muy buenas, el problema quiza sea que mides el peso. Ten encuenta que el musculo pesa 4 veces más que la grasa. Puede que tengas mas peso pero en forma de musculo.
 
Hola!!

A mí lo que mejor me funciona para bajar es controlar el tema de hidratos, los justos y si es posible por la mañana y al mediodia, tarde/noche prohibidos
 
el problema es no tener paciencia, tienes que enfocarte en seguir una rutina, y acoplarla de forma que quepa en tu vida. recuerda que el fin no es perder peso sino tener una vida disciplinada y saludable siempre.
 
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