Übung mit dem Schwingstab für den oberen Rücken

Den Rücken kräftigen:Übung für den SchwingstabAnleitungStell Dich in eine leichte Squatposition auf und achte besonders auf einen fest angespann...

Den Rücken kräftigen:Übung für den Schwingstab

Anleitung

Stell Dich in eine leichte Squatposition auf und achte besonders auf einen fest angespannten Bauch und langen Rücken. Den Schwingstab hältst Du zum Boden gerichtet etwa auf Oberschenkelhöhe und bringst ihn in dieser Position zum schwingen. Halte 20-40 Sekunden. Dein Rumpf und Deine Beine bleiben unbewegt!

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