Das ist eine einfache Kräftigungsübung für den Armstrecker (Trizeps)

Anleitung

  1. Beginnen Sie die Übung im hüftbreiten Stand. Der rechte Arm sollte voll ausgestreckt nach unten zeigen, ein Ende des Therapiebandes in der Hand. Die andere Hand hält das andere Ende des Bandes hinter dem Kopf.

  2. Atmen Sie aus und drücken Sie dabei den Oberarm in Richtung Decke. Halten Sie die Position für 2 Sekunden und gehen Sie in die Ausgangsstellung zurück.