Ruderübung im Sitzen mit dem Tube

Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang. AnleitungSie sitzen auf einer Gymnastikmatte mit geschlosse...

Dies ist eine großartige übung zur Kräftigung des Rückens für einen aufrechten Gang.

Anleitung

Sie sitzen auf einer Gymnastikmatte mit geschlossenen geraden Füßen. Bringen Sie das Tube-Band vor Ihre Fußsohlen und halten Sie die Griffe jeweils mit einer Hand.
Atmen Sie aus wenn Sie die Griffe eng am Körper vorbei (Ellenbogen liegen fast am Körper an) nach hinten ziehen.

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