Lunches auf dem Balancefit Pad

Anleitung

  1. Stelle Dich in grosse Schrittstellung, vorderen Fuß auf das Balance Pad. Die Hauptbelastung liegt nun auf Deinem vorderen Bein. Achte darauf, dass Deine Zehenspitzen vorne und hinten nach vorne zeigen.

  2. Mit aufrechtem Oberkörper (Oberkörper und hinteres Bein sind in einer Linie) gehst Du jetzt mit dem hinteren Knie Richtung Boden. Das vordere Knie schiebt sich nicht über die Zehenspitzen. Deine Arme hängen locker neben dem Körper. Wiederhole 10-15 mal und wechsle dann die Beine.