Muskel
Workout-Übungen für Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite), mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
33 Übungen
Widerstandstraining / Coretraining
Pilates Ball
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Widerstandstraining / Coretraining
Fit-Band
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Head Align
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Balancefit Pad
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining
Fit-Dome Pro
Gesäßmuskulatur · Obere Wadenmuskulatur · Beinbeugemuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining
Fit-Dome Pro
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Widerstandstraining / Coretraining
Balance Board
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Widerstandstraining / Coretraining
Keine
Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Ballübungen
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Elastic (Thera) Band
Fit-Band
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Hintere Schultermuskulatur · Seitliche Schultermuskulatur · Vordere Schultermuskulatur
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