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Fitness 
Elastic (Thera) Band
3.6. Beckenmuskulatur
Fit-Band
Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Gesäßmuskulatur
Muskel
Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)-Übungen
Workout-Übungen für Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite), mit Coaching-Hinweisen und Geräteangaben.
Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) Fitness
33 Übungen
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Elastic (Thera) Band
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Elastic (Thera) Band
Hüftmuskulatur: Abduktoren / Abspreizer
Fit-Band
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Ballübungen
Gesäß- Rücken- und Oberschenkelmuskulatur I.
Fit-Band
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Gesäßmuskeldehnung - Dehnung Po-Muskulatur
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Dehnung der Gesäßmuskulatur im Liegen
Gymnastikmatte
Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Gesäßmuskulatur
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Widerstandstraining / Coretraining
Ninja Kick on BOSU
Keine
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Halsmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Seitliche diagonale Bauchmuskel-Dehnung
Gymnastikmatte
Seitliche Bauchmuskulatur · Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Seitdehnung für den unteren Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Seitliches Beinheben
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Stretching/Dehnen
Beinheben nach vorne
Gymnastikmatte
Gesäßmuskulatur · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Strechübung für den unteren Rücken
Gymnastikmatte
Rückenmuskulatur · Untere Rückenmuskulatur · Gesäßmuskulatur · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite)
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Rumpfmuskulatur-Stabilisation
Scheren Kick - Bauchmuskelübung
Gymnastikmatte
Unterer Anteil d. Bauchmuskulatur · Seitliche Bauchmuskulatur · Halsmuskulatur · Adduktoren (Muskeln auf d. Innenseite Oberschenkel) · Hüftbeuger · Abduktoren (Beinabspreiz-Muskeln/Außenseite) · Große Oberschenkelmuskulatur
One weekly note.
The lead article, one movement, one recipe. No supplement spam.
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