Estimados foreros,
Soy un chico de 23 años que ha llevado una vida muy pasiva estos ultimos años. Hace 4 meses me apunté al gym y ahora quiero empezar a correr por el parque para deshacerme de un michelín que no consigo desterrar de mi abdomen.
Documentandome por la red, encontré una tabla con las zonas del ritmo cardiaco. Encontré que entre el 60-70% del máximo es la zona ideal para quemar grasa.
Entre el 70-80% del máximo es la zona para fortalecer y aumentar el corazón y mejorar el sistema respiratorio (entre otras cosas). No se quema más grasas en esta zona cardiaca? Si no es así, que tipo de "combustible" está utilizando el cuerpo en esta franja?
Mil gracias de antemano!
Soy un chico de 23 años que ha llevado una vida muy pasiva estos ultimos años. Hace 4 meses me apunté al gym y ahora quiero empezar a correr por el parque para deshacerme de un michelín que no consigo desterrar de mi abdomen.
Documentandome por la red, encontré una tabla con las zonas del ritmo cardiaco. Encontré que entre el 60-70% del máximo es la zona ideal para quemar grasa.
Entre el 70-80% del máximo es la zona para fortalecer y aumentar el corazón y mejorar el sistema respiratorio (entre otras cosas). No se quema más grasas en esta zona cardiaca? Si no es así, que tipo de "combustible" está utilizando el cuerpo en esta franja?
Mil gracias de antemano!