yo con 86kg x 10

[Polska_92]

press de banca entrenando

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y aqui mi perfil con videos de entrenamiento;-)

tengo 16 anos;-)

 

[Polska_92]

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96kg x 2 tecnicamente

 

[r0ber]

Si con 86 kgs vas a 10 rep, con 96 deberias ir a 5-6 sin problemas.

saludos

 

[Polska_92]

86kg x 10 lo hize despues de entrenamiento de pecho a si que creo que haria 12 o porahi;-)

 

[Polska_92]

RockyBalboa he leido tu comentario sobre mi video de peso muerto si te fijarias ese vide es de hace 2 anos o porahi..eso fue cuando empeze a entrenar y la tecnica estava muy mal...ahora esta mucho mejor todo;-)

 

[bilbo2]

muy muy bien, la verdad es que ahora lo haces perfecto, sigue asi y seguiras mejorando.__genial__, aunque para mi es demasiado estricto, y si lo que buscas es mejorar fuerza te aconsejaria que no parases en las repeticiones y que lo harias lo mas explosivo posible, siempre y cuando controles el peso y no cambies la tecnica, que te vuelvo a decir que chapo.

 

[Polska_92]

hola bilbo gracias po tu opinion pero lo hago con parada porque ahora estoy aprendiendo la tecnica para competir

aqui te dejo otro video

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[Polska_92]

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