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buenas boys la vara es q tengo 17 años y empec a ir gym hace 22 dias y hace 3 me compre CREATINA THERMO SERUM y queria saber q tal y tmbien necesito una dieta estoy perdido mido 1,84 y en este momento peso 95 kg yestoy flaco xq me hubieran visto con 15 años era un cerdo de 102 kg y media 1,76 asi q el q me puede ayudar c le agradec
Dieta equilibrada y 5 comidas al día.
Ejercicio moderado, alternando con días de descanso.
Sobre productos como creatina u otros... no te puedo decir, pero no me hace mucha gracia además, igual me equivoco, pero con 17 años creo que eres muy joven para tomar este tipo de cosas. En cambio, el comer bien y sano y el practicar deporte es algo que viene bien a cualquier edad y que todos/as deberíamos hacer siempre.
Suerte y ánimo!! ¡No te canses tan pronto que te queda mucho por vivir!
