y despues del 5x5 ¿que?

[SQS]

Buenas

estoy a mitad de una rutina de fuerza 5x5 Bill Star nivel intermedio (con buenos resultados por cierto) pero ya ando dandole vueltas a la cabeza sobre qué rutina sería mas aconsejable seguir tras ésta... comentaros que la estoy siguiendo con dieta de definicion y previamente habia estado 9 meses en volumen con las tipicas weider (de las cuales he terminado hasta los "webs") asi que pido consejos... tb me habia planteado que al terminarla (mediados de Julio) lo mejor seria parar un mes para descansar el cuerpo... que opinais?

Saludos

 

[Pureta]

Buenas

estoy a mitad de una rutina de fuerza 5x5 Bill Star nivel intermedio (con buenos resultados por cierto) pero ya ando dandole vueltas a la cabeza sobre qué rutina sería mas aconsejable seguir tras ésta... comentaros que la estoy siguiendo con dieta de definicion y previamente habia estado 9 meses en volumen con las tipicas weider (de las cuales he terminado hasta los "webs") asi que pido consejos... tb me habia planteado que al terminarla (mediados de Julio) lo mejor seria parar un mes para descansar el cuerpo... que opinais?

Saludos

¿Parar un mes para descansar el cuerpo?

Tendrás que decidir tú.
Si sigues en definición, 1 semana de descarga y puedes repetir el 5x 5.
O volver a hacer hipertrofia. No sólo existe weider. hay HST, doggcrapp, rutinas torso-pierna, etc.

 

[SQS]

si, mi intencion en cuanto a dieta es que al terminar la 5x5 seguir un mes mas en definicion y para mediados de agosto empezar de nuevo con volumen... ya se que hay mas a parte de las weider, por eso pregunto, para conocer cual seria la mas recomendable ?¿

saludos y gracias por responder

 

[Matxaka300]

torso-piernas va muy bien.

 

[Pureta]

si, mi intencion en cuanto a dieta es que al terminar la 5x5 seguir un mes mas en definicion y para mediados de agosto empezar de nuevo con volumen... ya se que hay mas a parte de las weider, por eso pregunto, para conocer cual seria la mas recomendable ?¿

saludos y gracias por responder

Eso es más bien cosa de probar y ver.
2 personas diferentes no tienen las mismas sensaciones con la misma rutina.
El doggcrapp le suele gustar a todo el mundo.
Pero hay que leer y empaparse.

Si sabes ingles, este es un buen resumen

All about Doggcrapp and DC Training

A mí me gustan mucho las torso pierna.
Hay varios modelos en el foro.

 

[SQS]

lo que estoy leyendo del Dogg Crapp me gusta... gracias por la info!!