¿Y ahora que ? Por avor necesito ayuda.

[totuii]

Hola me gustaría saber que debería hacer ya que antes pesaba 84.5 kg y ahora peso 66 kg y mido 1.76 .Yo hago en casa 30 min de bicicleta y 100abdominales pero como antes tenía mucha barriga pues todavía tengo el pellejo" que debeía de hacer yo para tener para eliminar barriga y darle forma a mi cuerpo.
Miren :
peso 66kg
altura 1.76 m

No he asistido nunca a un gimnasio. MUCHAS GRACIAS

 

[Juanmagym]

Seguir haciendo deporte, tanto cojer volumen muscular como quemar ese pellejo de sobra, y para eso ten paciencia, mucha constancia.

 

[javierstereo]

Oye , Lo que tienes que hacer es lo siguieente eliminar la azucar , y lo cabohidrato , Come vegetales , ensalada y carne , y entrena duro , y haz cardio 30 minuto , 3 vece por semana un dia si y un dia no , y come cada 3 hora porciones corta , y sin en 2 semanana debe de tener obligao 10 a 15 libras menos , compra un multivitaminico .. suerte ahh si ta barrigon no hagas adominales pues, se te pone dura la barriga y no se baja D

 

[Orioletto]

Oye , Lo que tienes que hacer es lo siguieente eliminar la azucar , y lo cabohidrato , Come vegetales , ensalada y carne , y entrena duro , y haz cardio 30 minuto , 3 vece por semana un dia si y un dia no , y come cada 3 hora porciones corta , y sin en 2 semanana debe de tener obligao 10 a 15 libras menos , compra un multivitaminico .. suerte ahh si ta barrigon no hagas adominales pues, se te pone dura la barriga y no se baja D

Por favor, ban a este tío.

A ver si me explico bien que voy dormido.

totuii, has perdido casi 20 kgs haciendo, seguramente, cardio y dieta. Para "dar forma" a tu cuerpo creo que deberías armarte una buena dieta que te permitiera obtener ganancias a nivel muscular realizando una rutina de musculacion - algo de grasa ganarás, es inevitable.

Realizar mucho ejercicio cardiovascular, unido a una dieta hipocalórica constante implica que pierdas tanto grasa como masa muscular. Por eso te recomiendo que te armes una dieta y una rutina para incrementar esta última - masa muscular.

 

[jongasteiz]

Oye , Lo que tienes que hacer es lo siguieente eliminar la azucar , y lo cabohidrato , Come vegetales , ensalada y carne , y entrena duro , y haz cardio 30 minuto , 3 vece por semana un dia si y un dia no , y come cada 3 hora porciones corta , y sin en 2 semanana debe de tener obligao 10 a 15 libras menos , compra un multivitaminico .. suerte ahh si ta barrigon no hagas adominales pues, se te pone dura la barriga y no se baja D

Oye, si no sabes de lo que hablas, mejor no hables, y menos aconsejes.

A veces es preferible permanecer callado y parecer lego en la materia a tratar, a abrir la boca y despejar toda duda.

Procésalo despacio.

Saludos.

 

[Magamaran]

Hola me gustaría saber que debería hacer ya que antes pesaba 84.5 kg y ahora peso 66 kg y mido 1.76 .Yo hago en casa 30 min de bicicleta y 100abdominales pero como antes tenía mucha barriga pues todavía tengo el pellejo" que debeía de hacer yo para tener para eliminar barriga y darle forma a mi cuerpo.
Miren :
peso 66kg
altura 1.76 m

No he asistido nunca a un gimnasio. MUCHAS GRACIAS

Pues ya es hora de ir al gimnasio y a darle a una dieta de volumen limpio, aprovechando que nunca has ido.
En el foro tienes muy buena informacion para hacer las cosas en condiciones.

 

[totuii]

Muchísimas gracias a todos