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[Braddpiit]

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[juanmagcruz]

Van a ser 3 dias seguidos? si son 3 dias seguidos no te queda otra pero si no son seguidos creo que seria mejor hacer fullbody 3 veces x semana.
en plan entrenamiento descanso entrenamiento descanso entrenamiento.
Ya me diras, un abrazo crack

 

[Seba]

Yo haría torso-piernas-fullbody, se aprovecha mejor los días de volumen. Además la diferencia entre entrenar de 6-8 rep y de 8-10 no se si esta grande como para separar las rutina en día de fuerza e hipertrofia pero bueno podría ser. Los descansos de 3 minutos para los ejercicios de torso son un poco exagerados con 2 minutos se va bien.

 

[juanmagcruz]

si tienes almenos un dia de separacion como puedo ver, haz torso pierna fullbody

 

[Seba]

pero se podra conseguir estetica con esta rutina, llegue a un momento de mi vida, que ahora me importa mejorar eso, algun dia cuando me estanque voy a hacer fuerza jaja

todo va a depender de tu dieta y de tu constancia.

 

[agomez]

Cuantos kgs era que levantabas en sentadilla y cuanto en la banca?