Whey protein, soy nuevo, ayuda

Hola.
3 veces al dia es poca comida, al menos 5 veces y si no entrenas con pesas será dificil, casi un milagro que aumentes peso muscular.
Saludos.
 
como aca te dicen , si comes y no entrenas vas a aumentar grasa , si comes una buena dieta que tenga por lo menos 5 comidas diarias , con suficiente aporte de proteina y carbohidratos y a eso lo acompañas con un entrenamiento de pesas de por lo menos 3 veces a la semana vas a ver resultados sin nisiquiera tener q tomar proteina en polvo
 
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