Whey Protein en deficinión

Si, solo que recuerda que una servida de avena puede contener 60gr de carbohidrato y en dietas de definicion se tienda a controlar mucho los carbohidratos.

Otra cosa, si vas a competir, entonces suelta los batidos de proteina por lo menos 2 semanas antes de la competencia
 
Por supuesto que la whey te vendrá bien para definir, eso si busca la más limpia de azucares y de grasas.
Y la avena es de asimilación lenta así que mejor que cualquier otro carbo, controlando las tomas que vayas a hacer para no pasarte en tu dieta.
 
Hombre, la proteína es la piedra angular; lo de la definición se distingue a partir de tu programa total de nutrición, no solo por los batidos de proteína y lo mismo se aplica a la avena.

Todo depende de las cantidades como aporte y de tu gasto calórico.
 
Hola, soy nuevo, compre el whey gold no se k de chocolate d optimus nutrition. Lo tomo (1 Coup y medio) a media mañana (1030 am u 11) y luego otro en la noche despues de entrenar, 9pm. Quisiera el consejo de uds k tienen experiencia, saber si debo tomarlo en el desayuno con mi avena (8am) y no a media mañana? Y luego de entrenar lo puedo licuar con platano o no es recomendable mezclarlo? Pues kiero ganar peso y necesito carbohidratos ( en realidad iba a tomar el pro complex gainer y no habia, asi k compre ese. Gracias x la respuesta amigos
 
No es como uses tu batido de proteina, sino como divides las comidas al dia y la cantidad de calorias que necesitas por dia para aumentar la masa muscular, despues que sepas la cantidad de calorias entonces puedes saber cuantos carbohidratos, proteina y grasa usas por dia.

Supongamos que tienes 7 comidas al dia, entonces de esas tienes que ver segun tu estilo de vida y horario cuando utilizas meriendas rapidas y cuando poner el batido de proteina junto con algun carbohidrato.

Recuerda es solo un suplemento, que va a entrar a ayudarte con tu ingesta de proteina diaria.
 
bprado dijo:
No es como uses tu batido de proteina, sino como divides las comidas al dia y la cantidad de calorias que necesitas por dia para aumentar la masa muscular, despues que sepas la cantidad de calorias entonces puedes saber cuantos carbohidratos, proteina y grasa usas por dia.

Supongamos que tienes 7 comidas al dia, entonces de esas tienes que ver segun tu estilo de vida y horario cuando utilizas meriendas rapidas y cuando poner el batido de proteina junto con algun carbohidrato.

Recuerda es solo un suplemento, que va a entrar a ayudarte con tu ingesta de proteina diaria.
Click to expand...

+1
En si en cuanto a tu entranimiento y lo mas importante que es la dieta verds los resultados, tienes que entender que Whey protein no es un producto milagroso que al otro dia estaras hecho un moustro.

Como te dicen aqui es solo un complemento a tu dieta rica en Proteinas, para asi poder tener mayores resultados.

Lo que te quiero decir es que si no llevas una dieta como se debe no te servira de nada.

En cuanto alo de la avena cuidado, la avena es muy rica pero cuando estamos en volumen en definicion se cuida la ingesta de carbos para asi poder tener una mayor probabilidad de eliminar la grasa que fue acomulada en la fase de Volumen _comba_



Saludos carnal_cintura_
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba