wenas tengouna dudilla!

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miguel_17

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Hola wenas , soy Miguel y mi duda es mido 1'74 y peso 68 kg.

Voy a gym 4 dias por semana (3 dias Brazos, 1 Piernas) un amigo me a comentado de tomar proteinas de suero las llamdas whey, el caso es que las e comprado y mi duda es ,que funcion desarrollan? con un bote se consigue algo, lo digo par no desanimarme y dejar de comprar..., tambien me han dicho que coma mucha pasta, pollo, arroz.etc
_coche_
Salu2 y gracias !
 
suplemento alimenticio, proteinas igual que las que te proporcionan los alimentos, lo que de forma mas practica y rapida de preparar. la proteina es el ladrillo del musculo.
Y con lo que conseguiras resultados es con una buena dieta y ejercicio, no existen los milagros. aunque un batido mezclado con agua recien levantado, para asimilarlo rapidamente y otro post entreno van bien.
si me he equivocado que me corrijan. :)
saludos
 
miguel_17 dijo:
Hola wenas , soy Miguel y mi duda es mido 1'74 y peso 68 kg.

Voy a gym 4 dias por semana (3 dias Brazos, 1 Piernas) un amigo me a comentado de tomar proteinas de suero las llamdas whey, el caso es que las e comprado y mi duda es ,que funcion desarrollan? con un bote se consigue algo, lo digo par no desanimarme y dejar de comprar..., tambien me han dicho que coma mucha pasta, pollo, arroz.etc
_coche_
Salu2 y gracias !
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la pregunta aqui es... Cómo es que alguien compra algo que ni siquiera sabe para que sirve?! ... bueno no importa, aqui te dejo unos hilos para que sepas que fue lo que compraste y para que sirve xD

https://es.fitness.com/forum/suplem...-suero-de-leche-tema-del-mes-julio-59763.html

https://es.fitness.com/forum/art-culos/proteinas-7.html

pasate tambien por estos hilos para que empieces a conocer un poco más como esta este rollo ...

https://es.fitness.com/forum/novato...-el-gym-tema-del-mes-de-septiembre-91562.html

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gracias, por las respuestas, refetente al chico de abajo, por eso pregunto antes de tomarmelo xd.
despues otra duda , con una cuchara estandard(la de garbanzos de toda la vida) cuantas cucharadas pongo de suero y cunto de agua?
salu2 y gracias de nuevo.
 
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