Wenas Info Dentro y Dudas tambien !!!

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andrexdj3

New member
Que tal , me presento me llamo Andres tengo 20 años y vivo en Valencia, hace medio año que empezado una dieta con ejercicios y estoy satisfecho por el resultado obtenido hasta el momento .

Pesaba 120 kilos por el mes de Julio y ahora estoy en los 97.4 y bajando .

Aun asi me queda mucho recorrido y quisiera que me ayduen con consejos para seguir mi batalla .

El Arroz es malo ?

Que ejercicio hacer para perder peso en las piernas y pectorales ?

Como perder peso en los brazos , noto musculo pero hay mas grasa ?


Gracias de antemano y espero tener una buena acojida por aqui .

Saludos .
 
Hola Andrexdj

Lo primero felicidades por tus avances, que son muy buenos por lo que veo.

A la pregunta sobre la perdida de peso en pecho y piernas siento decirte que eso no va asi. La grasa no se pierde localizadamente, sino que va todo el cuerpo al unisono. Eso es trabajo de la dieta principalmente, ayudada por los aerobicos. Los brazos obviamente lo mismo.

El arroz no es malo, todo lo contrario, es un buen alimento. Lo que nos hace adelgazar o engordar son las calorias. Gastas mas de las que consumes: Pierdes peso. Gastas menos de las que consumes: Ganas peso.
Que, cuando y como comer lo aprenderas leyendo los hilos marcados con chincheta y en el subforo de dietas (3ª vez seguida que contesto esto jajajaja, bueno...es normal).

Buena acogida? Por supuesto, faltaria mas __wave__
 
Otra duda que tenia , me han recomendado ayudas para adelgazar , tipo pastillas o incluiso inyecciones quemadores de grasa lo llaman .

No se si eso realmente sirve , y si es asi cual me recomendairas .

Podrias recomendarme ejercicios para sacar hombros ?

Saludos .
 
Mejor adelgaza sin ayudas de ese tipo, lo único que te van a traer son problemas...

Con dieta y un ejercicio moderado vas llegando a la meta, has perdido muchisimo ya para medio año, sigue dandole con ganas ;)
 
Catoo dijo:
Mejor adelgaza sin ayudas de ese tipo, lo único que te van a traer son problemas...

Con dieta y un ejercicio moderado vas llegando a la meta, has perdido muchisimo ya para medio año, sigue dandole con ganas ;)
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+1, aunque si quieres puedes ayudarte de l-carnitina (algunos diran que no funciona). Pero lo mejor es basarte en tu dieta y ejercicios aerobicos para lograrlo. No olvides realizar ejercicios de pesas para perder poco musculo en relacion a la grasa perdida.

No hay comida mala, si no forma de tomarla, cantidad o momento erroneo.

Saludos y suerte.
 
Última edición:
actualmente empese la dieta que la vi de un forero , que pone de comer lo que quieras antes de las 3 y a la noche nada .

es recomendable ?

Saludos .
 
como puedo poner link ?

quiero poner 2 fotos de las maquinas que tengo en casa para que me recomienden ejercicios .
 
andrexdj3 dijo:
actualmente empese la dieta que la vi de un forero , que pone de comer lo que quieras antes de las 3 y a la noche nada .

es recomendable ?

Saludos .[/QUOTe

esa supuesta "" dieta "" la has visto en este foro? lo dudo un poco.

si es asi mirate dietas reales porque lo que has visto no tiene ningun sentido.
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http ://es.fitness.com/forum/dietas/lo-mas-facil-para-perder-grasa-tema-del-mes-de-marzo-21555. html

Lo leei aqui antes ponia nada en la Noche , ahora lo han cambiado .

Donde puedo comprar el guarana ?
 
Pues aqui les dejo las 2 maquinas con las que estoy trabajando .

Pesas .
http: //i51.tinypic.com/2eal355.jpg

Bicicleta .
http: //i55.tinypic.com/2uyk9q0.jpg

Son cojidas de google pero tengo las misma en casa .

Podrian recomendarme ejercicios para las zonas que les comente ?

Gracias de antemano .

PD : unan el http: en los link , lo puse para que se pueda ver .
 
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