ramon2
ramon
llevo casi un año estancado sin subir, este mes he incorporado vitargo a la dieta y creatina y estoy pensando en volver al prinicipio y entrenar solo tres dias a la semana con ejercicios basicos y pesados durante tres meses haber si salgo del estancamiento, creeis k me vendria bien? si es asi k rutina me recomendais?__pesas__ __pesas__ __pesas__