MichaelScofield
New member
Buenos días muchachos,
Hace 4 años entre que dejé de fumar y por trabajo (muy sedentario) dejé todo el deporte, he pasado de pesar unos 75kg en 2007 a unos 95kg a día de hoy... mido 1,77 y tengo 24 años. Básicamnete por no haber hecho nada de ejercicio y comer muchas mierdas...
El tema es que tras insistir mi pareja y ver que realmente tengo que volver a mi peso, he conseguido que en el trabajo nos pongamos de acuerdo 3 compañeros y nos hemos apuntado al gimnasio, iendo con gente seguro que es más ameno.
Necesitaría que me aconsejárais una dieta a seguir, en el gimnasio entiendo que tengo que intentar hacer mas cardio que otra cosa, no? para quemar grasas, y musculación que?
Hoy empezamos con el tema, intentaré pasar por una farmácia para pesarme y actualizaré cada semana con el nuevo peso, a ver como va la cosa _comba_
Saludos y gracias!
Hace 4 años entre que dejé de fumar y por trabajo (muy sedentario) dejé todo el deporte, he pasado de pesar unos 75kg en 2007 a unos 95kg a día de hoy... mido 1,77 y tengo 24 años. Básicamnete por no haber hecho nada de ejercicio y comer muchas mierdas...
El tema es que tras insistir mi pareja y ver que realmente tengo que volver a mi peso, he conseguido que en el trabajo nos pongamos de acuerdo 3 compañeros y nos hemos apuntado al gimnasio, iendo con gente seguro que es más ameno.
Necesitaría que me aconsejárais una dieta a seguir, en el gimnasio entiendo que tengo que intentar hacer mas cardio que otra cosa, no? para quemar grasas, y musculación que?
Hoy empezamos con el tema, intentaré pasar por una farmácia para pesarme y actualizaré cada semana con el nuevo peso, a ver como va la cosa _comba_
Saludos y gracias!