¿voluminizador y creatina duda?

antonio470

antonio470

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buenas a todos , tengo una duda con la creatina y el voluminizador quiero suplementarme con creatina monohidrato

estas son mis dudas

¿deberia meter solo 5 gramos de creatina antes de entrenar y despues el voluminizador ? lo digo por que este trae monohidrato no se ue cantidad pero me imagino que traera unos 2 o 3 gramos

y la creatina que quiero comprar es de la marca ON es creapure pero esta muy barata 6 euros 300 gramos ¿ es buena esta creatina ?
 
que voluminizador es? ya que todos llevan buena dosis de creatina con azucares y algo mas,pero siendo voluminizador repito que tiene que llevar buena cantidad de creatina.
 
si deseas una creatina, la monohidratada es la opcion mas sensata y de eficacia probada, aparte de barata. Tampoco tienes porque tomarla pre-entreno ya que esa creatina que acabas de tomar no sera utilizada en ese entreno... en cuanto al voluminizador, estaria bien colocar que buscas con el y cual pretendes tomar.
 
elvoluminizador es este ya lo estoy tomando


Serving Size: 3 Scoops (57g)
Serving per container: 20
Per 57g
% DV*
Per 100g
% DV *
Energy
225 kcal
968 kj
11%
12%
395 kcal
1699 kj
20%
20%
Proteins
2.9g 6% 5 g 10%
Carbohydrates
45,6 g 15% 80.1 g 27%
of wich sugars
44,7 g ** 78,4 g
**
Fats
0.1 g
0.1%
0.2 g
0.3%
of wich saturates
0 g
0%
< 0.1 g
0%
Dietary Fiber
0.2 g
0.8%
0.4 g
1.6%
Calcium
65.5 mg
7% 114.9 mg
11%
Creatine Musclebuilding Matrix
4630 mg
** 8120 mg
**
Advance Creatine Complex
** **
Creatine Monohydrate
** **
Creatine Malate
** **
Creatine Alpha-Keto-Glutarate
** **
Amino Acid Matrix
** **
Taurine
** **
Inositol
** **
L-Phenylalanine
** **
Cteaine Alpha-Keto-Glutarate
** **
Nitric Oxide Activator
** **
L-Arginine
** **
L-Arginine Pyroglutamate
** **
L-Arginine HCL
** **
Free form BCAA Complex
** **
L-Leucine
** **
L-Valine
** **
Outros ingredientes: Dextrose, Creatine complex (Creatine Monohydrate, Tri Creatine Malate, Creatine Alpha-Keto-Glutarate). Citric Acid, Bcaa Complex (L-Leucin, L-Isoleucine, L-Valine). Arginine Complex (L-Arginine, L-Arginine Pyroglutamate, L-Arginine HCL), Colourante Beta-Carotene, Amino Matrix (Taurin, Inositol, L-Phenylalanine, Alpha-Lipoic Acid). Flavours, Gum blend (Guar gum, xathan gum). Calcium Hydrogen Phosphate, Sweetener acesulfame K.

y la creatina es la creatina powder ON
 
antonio470 dijo:
elvoluminizador es este ya lo estoy tomando


Serving Size: 3 Scoops (57g)
Serving per container: 20
Per 57g
% DV*
Per 100g
% DV *
Energy
225 kcal
968 kj
11%
12%
395 kcal
1699 kj
20%
20%
Proteins
2.9g 6% 5 g 10%
Carbohydrates
45,6 g 15% 80.1 g 27%
of wich sugars
44,7 g ** 78,4 g
**
Fats
0.1 g
0.1%
0.2 g
0.3%
of wich saturates
0 g
0%
< 0.1 g
0%
Dietary Fiber
0.2 g
0.8%
0.4 g
1.6%
Calcium
65.5 mg
7% 114.9 mg
11%
Creatine Musclebuilding Matrix
4630 mg
** 8120 mg
**
Advance Creatine Complex
** **
Creatine Monohydrate
** **
Creatine Malate
** **
Creatine Alpha-Keto-Glutarate
** **
Amino Acid Matrix
** **
Taurine
** **
Inositol
** **
L-Phenylalanine
** **
Cteaine Alpha-Keto-Glutarate
** **
Nitric Oxide Activator
** **
L-Arginine
** **
L-Arginine Pyroglutamate
** **
L-Arginine HCL
** **
Free form BCAA Complex
** **
L-Leucine
** **
L-Valine
** **
Outros ingredientes: Dextrose, Creatine complex (Creatine Monohydrate, Tri Creatine Malate, Creatine Alpha-Keto-Glutarate). Citric Acid, Bcaa Complex (L-Leucin, L-Isoleucine, L-Valine). Arginine Complex (L-Arginine, L-Arginine Pyroglutamate, L-Arginine HCL), Colourante Beta-Carotene, Amino Matrix (Taurin, Inositol, L-Phenylalanine, Alpha-Lipoic Acid). Flavours, Gum blend (Guar gum, xathan gum). Calcium Hydrogen Phosphate, Sweetener acesulfame K.

y la creatina es la creatina powder ON
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con la creatina que lleva por toma ya es suficiente,no hace falta que compres mas.
cuando hayas acabado el bote pues observas si has tenido cambios relevantes y si te a ido bien pues para la proxima o lo vuelves a tomar o tomas creatina sola,eso ya es eleccion de cada uno.
 
pero es que ya usa el voluminizador y queria comprar mas creatina,ese dinero que se ahorra.
 
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