volumen

weis1

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New member
Muy buenas, que me aconsejáis para un buen volumen, la weider o fullbody, yo quiero hacerla o 1 músculo por día o 2, porque me gustaría ir 5 días y no 3 de fullbody, aunque más que las rutinas la dieta hace el volumen tengo entendido
 
Entendiste bien lo de la dieta, pero no lo de la rutina... Por ir mas dias no vas a crecer mas rapido, ni por hacer mas ejercicios de un mismo musculo...

Si queres hacer 5 dias, metete a una Weider, hay muchas en el foro :) lo malo de las weider es que por ahi le dan mas relevancia a los ejercicios de aislamiento...
 
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