The Ch
New member
Ola a todos,tengo 18 años y empeze hace 3 dias mi tabla de volumen.
Día 1-Pierna+Hombro
Día 2-Espalda+Triceps
Día 3-Pecho+Biceps
Los ejercicios se basan principalmente en 4x10-8-6-4 Subiendo peso.
Mi duda es si en volumen puedo tomar L-carnitine antes de empezar a hacer la tabla para poder lucir abdominales y despúes de acabar tomar unas proteinas de suero para aumentar ya que no sigo dieta,como 3 veces al dia.
Necesito aconsejamiento y que me digais vuestra opinion.Un saludo
Día 1-Pierna+Hombro
Día 2-Espalda+Triceps
Día 3-Pecho+Biceps
Los ejercicios se basan principalmente en 4x10-8-6-4 Subiendo peso.
Mi duda es si en volumen puedo tomar L-carnitine antes de empezar a hacer la tabla para poder lucir abdominales y despúes de acabar tomar unas proteinas de suero para aumentar ya que no sigo dieta,como 3 veces al dia.
Necesito aconsejamiento y que me digais vuestra opinion.Un saludo