volumen y definicion

[weis1]

Hola, llevo haciendo una dieta de volumen desde octubre mas o menos, más bien noviembre y en marzo quiero definir ya aunque no tengo mucho brazo, me recomendáis seguir con volumen aunque esté demasiado gordo? o es mejor definir en marzo más o menos , yo lo digo por el verano no me gustaría estar muy gordo de barriga, creéis que en esos meses se puede llegar a definir hasta junio por ahi, peso 76, mido 1,77, es que claro el volumen es lo que tu quieras también y yo no quiero un volumen muy basto.

 

[daviliyo7]

Si llevas entrenando solo desde octubre y nunca antes as pisado un gimnasio no creo que haya mucho volumen que definir, si lo que te preocupa es la barriga cosa que los pasa a la gran mayoría mete un poco de cardio un par de veces en semana y no comas muchas guarrerias, si esque antes as estado más gordo quítate unos kilos y grasas y luego a crear músculo y definir. Lo mejor esque pongas unas fotos y los cuentes algo más sobre tus objetivos y como estabas. Saludos


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[Magnafitness]

Primero debes tener claro que estas buscando, como dice el compañero no tendrás mucho que definir, si lo que quieres es perder peso (zona abdominal principalmente supongo) y quedarte marcado para el verano empieza ya, ya que, la tarea de definirte no es algo rápido, sino cuestión de paciencia.

Saludos.

 

[weis1]

gracias por las respuestas, en el gym llevo desde hace 3 años o asi pero nunca me lo he tomado en serio y he tenido tambien diversas lesiones y bueno eso del cardio si estoy haciendo 2 dias por semanas alterno y en definicion creo que meter 3, no tengo un barrigon pero claro hay algo de grasa, pues entonces defino ya y ya pa la proxima pues otra vez un poco mas de volumen y definir supongo que aunque te desesperes porque no se ve gran cosa pienso que la gente que tiene musculo es porque va siempre tiene paciencia cuida su dieta y tiene constancia