Volumen Triceps

Mrmolliere dijo:
asumo que entrenas en casa... press frances con mancuernas,patadas, flexiones cerradas, fondos en paralelas.
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hay muchos mas ejercicios especificos con maquinas pero no todos los gimnasios poseen el material necesario,sin embargo esos los puedes hacer en cualquier gimnasio mediocre,queria ejercicios de triceps pues ahi estan por lo menos aporto algo
 
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