Saludos a todos!
He hecho ejercicio desde hace años y actualmente voy en la semana 19 de entrenar seriamente con pesas y he tenido muy buenos resultados hasta hoy en volumen y poco menos en definición, pero al fin buenos...
Sin embargo llevo 2 o 3 semanas con la siguiente inquietud, ¿que si entrenamiento de volumen? ¿Que si entrenamiento de definición? ¿mucho peso y pocas repeticiones? ¿Menos peso y mas repeticiones? ¿Que si una semana de volumen y volver a la rutina habitual?...
...En fin! ustedes sabrán la infinidad de cosas que hay en la red que uno lee y por eso recurro a ustedes para saber si pueden orientarme en cuanto lo mas importante del entrenamiento de volumen y el de definición??? Sobre todo respecto al tiempo en semanas... Gracias de antemano!
He hecho ejercicio desde hace años y actualmente voy en la semana 19 de entrenar seriamente con pesas y he tenido muy buenos resultados hasta hoy en volumen y poco menos en definición, pero al fin buenos...
Sin embargo llevo 2 o 3 semanas con la siguiente inquietud, ¿que si entrenamiento de volumen? ¿Que si entrenamiento de definición? ¿mucho peso y pocas repeticiones? ¿Menos peso y mas repeticiones? ¿Que si una semana de volumen y volver a la rutina habitual?...
...En fin! ustedes sabrán la infinidad de cosas que hay en la red que uno lee y por eso recurro a ustedes para saber si pueden orientarme en cuanto lo mas importante del entrenamiento de volumen y el de definición??? Sobre todo respecto al tiempo en semanas... Gracias de antemano!