volumen mucho peso o poco peso?

[Manu1600]

bueno esta pregunta que parece sencilla al parecer no lo es tanto y me gustaria si pudiera ser que me la revolvieran un poco..
que seria "mejor" en volumen (volumen a lo bestia) 3 series de 8-10 repes o 3-4-5 series ( no se cuantas deben ser ) de pocas repes pero con muchisimo peso

segun he leido ( hay gente que dice lo contrario ) que la segunda opcion (ya que asi se gana mas musculo )seria la mejor que opinan ustedes ?

un saludo y gracias a todos por.responder

 

[Pherio]

yo el peso que le pongo es para que me cueste hacer 8 repes incluso para que no pueda hacer las 12 MENOS para calentar...

 

[poison]

Las dos, puedes hacer una torso-pierna un dia a rangos de 4-6 reps y otro a 10-15repes

 

[Manu1600]

esperaba mas polemica pero al parecer todos piensan que es igual una u otra

 

[antonio355]

no tiene por que haber polémica, es un tema muy tratado en el foro.
la mayoria consigue el "volumen" asi, pero no quiere decir que no ganes volumen con mas repes, en todas la rutinas de "crece"

 

[iron luther]

otro mas que no sabe lo que es volumen.....